經過這兩年肺炎的限制，很多人應該都悶了很久迫不及待想到海外旅行，既然隔了那麼久才能出國，不如衝一波歐洲吧！到瑞士玩是個好選擇。就如同瑞士國家觀光局拍的影片所宣傳的「When you need vacation without drama. You need Switzerland.」~
到瑞士玩了快三個月，這裡我整理了一些自己的心得和建議，給計劃到瑞士旅行的人參考。
【目次】
記得要準備醫療用品
雖然瑞士是製藥大國，隨處都可以買得到藥，但是在Covid-19盛行的今天，我還是強烈建議自備醫療用品比較安心，特別是下列品項：退燒藥、喉嚨痛藥、止咳藥、耳溫槍、退熱貼、口罩、快篩、消毒紙巾等。
因為瑞士幾乎沒人戴口罩，所以要中獎的機率可說非常非常高。而且看醫生非常貴，即使看了醫生，若只是輕症，醫生給你的指示也是自然療法，如喝花草茶、蒸汽加精油、吃營養的食物和多休息而已。再加上醫生假日不上班（假日想看醫生就只能叫救護車…），所以自己多準備一些藥物準沒錯，最好用的是退熱貼，其他都不想帶的話，至少一定要帶退熱貼，中獎時幾乎是被退熱貼拯救的，強烈推薦！
之前在新聞看到瑞士人整天為了戴口罩和打疫苗吵翻天覺得不可思議，但來這裡生過一次病後，才大概能理解他們的想法。對他們來說身體是自己的，有自己作主的權利，醫生最多就是給與建議，所以規定他們戴口罩和打疫苗等於是剝奪了他們自己決定的權利，既然醫生不能百分之百保證有效，憑什麼要剝奪他們自己做決定的自由？話雖如此，我還是覺得他們不戴口罩的理由很牽強啦！主張戴口罩不好的人說，戴口罩呼吸不到新鮮空氣，對肺臟更不好。還有的說會中暑頭暈什麼的…
還好，現在Covid-19似乎已看得到尾聲，要去旅行的人可以不用像之前這麼擔心了!
記得準備一些亞洲食物或乾糧
尤其是：泡麵、維力炸醬（素食）、味增湯、辣油、綠茶包。
雖然這裡也有不少亞洲餐廳，但不知道為什麼要吃到正宗的亞洲食物很靠運氣，不小心就會吃到很雷的食物，吃到用義大利麵假裝成油麵的餛飩麵、甜的泰式紅咖哩、甜到不行的味增湯、灑乾燥玫瑰或包辣椒的壽司等，連簡單的珍奶，到這裡也變成各種五彩繽紛詭異的顏色。試到最後，發現好像只有越南菜稍微好一點，撞雷機率比較小。
其實我已經算是很能適應各地方食物的人了，本來我也以為在瑞士也完全沒有問題，但是後來我發現，雖然我很喜歡馬鈴薯、起士和只有鹽巴和香草的乾淨調味，但是只要時間一長，亞洲胃還是會想念亞洲食物，特別是亞洲的多層次調味及熱呼呼的湯類。想念亞洲食物時泡麵（不能帶有肉的泡麵，而且封面最好也不要有肉的圖片。推薦無印良品有種直接泡就有味道的泡麵，不需要加調味包的那種）、維力炸醬（素食）、味增湯、辣油就是應付緊急情況的好幫手。
習慣喝綠茶的人來瑞士也會有點痛苦，因為這裡的人習慣喝的是花草茶和咖啡，超市裡要找到喜歡的綠茶包不容易。寶特瓶罐裝飲料雖然有各種茶類，可是都是有加糖的，對習慣茶類澀味的人來說喝起來很不習慣，因此建議跟我一樣一天沒喝茶不行的人一定要記得帶茶包。
最好租有廚房的房間
在瑞士吃飯是一件花費很恐怖的事，如果三餐都在外面吃的話，花費大概會是：
早餐7CHF（約240元）～
午餐30CHF（約1030元）～
晚餐40CHF（約1375元）〜
就連最便宜的麥當勞套餐都要12CHF（約480元），而且這裡的餐廳沒有分食的習慣，所以只要一進到餐廳每個人都要點東西（除非您能忍受服務生的白眼，但還是希望大家能入境隨俗，不要當失格的旅人），等於兩個人一天光吃飯就要5000元，而且常常會有在餐廳不知道要不要給小費的窘境，很麻煩（判斷方式除了觀察旁邊的人之外，通常只要是「需要由服務生端來的」都要付小費，約10%）。
想省錢除了可以改成早上吃麵包中午吃三明治外，最好的方式就是自己煮。因為瑞士對食物的標準嚴格，標示很清楚，食材都很新鮮，隨便煮應該都可以煮的滿好吃的。旅行還自炊雖然比較花時間，但我還是強烈建議。
當然也是有其他省錢的方法。如可以到超市Manor或Coop樓上的自助餐廳用餐，因為是自取，少了服務生的服務費，而且可以自己衡量想吃的量，所以大概１人只要花費10～20CHF就可以吃一餐。旅行時我們常常選擇去Coop樓上用餐，順便上廁所。雖然Coop的廁所要收費（一次1 CHF），但是發票可以用來現金折抵，所以即使是非用餐時間，我們有時走累了也會去上廁所，然後再坐下喝杯咖啡（一杯大概3.5CHF，現金折抵完變2.5CHF）。
是個適合帶小小孩旅行的地方
瑞士除了安全友善之外，空氣好、食物也安全。再加上路很平，不像一些歐洲古老城市充滿碎石路，電車和月台之間的縫隙也都接得好好的，不論是單純上下電車或推嬰兒車很方便（電車上也有專門可以放嬰兒車、自行車的地方喔！）。此外，電車非常準時，不太會有突然罷工這種突發事件，在這裡帶小小孩出門真的可以很安心。
另外就是瑞士沒什麼可以大採購的地方，就算是境內有名的outlet，價格有時候還是比周邊國家貴，因此來這裡全家可以好好享受天倫之樂和欣賞美麗的風景，不太需要爸爸帶小孩等媽媽買東西（當然如果您是荷包滿滿之人可能不適用啦!）。
有機美容品愛好者的天堂
許多人聽到去瑞士旅行，首先就會想到要買各種名錶，但其實在瑞士買錶或高級名牌不會比周圍國家便宜，所以如果有計畫順便去其他國家的話不建議在瑞士購買。瑞士的美容護膚品很有名，倒是可以下手。只不過比起高端的美容護膚品，更推薦大家可以嘗試瑞士的各種有機品牌，因為瑞士對有機的認定幾乎是最高標準，對追求完美的瑞士人來說，產品能印上「瑞士製」就是品質保證，像：WELEDA、BIOKOSMA、Farfalla、nahrin、Arise、Lavera（這是德國品牌去瑞士也買得到）等都是。
以上除了WELEDA外，其他品牌在台灣都還不太有名，但是在日本有機美容市場裡已經開始慢慢有好口碑，深獲許多美容專家推崇，因此到了瑞士，推薦大家有時間一定要去藥妝店或有機商品店尋寶，絕對可以在當地以實惠價格購買到好貨。
6月是去瑞士旅行最棒的季節
私心覺得6月是旅行最棒的季節，雖然已經是夏天但不會太熱，而且大部分歐洲人都還沒放假，去哪裡人都很少，壞處是有些景點還沒開放，如果是對去景點有執著的人，一定要先上網查清楚。
記得帶泳衣，可以到河裡或湖裡游泳，甚至只是在湖邊曬太陽享受無所事事的時光。
超市是瑞士自助旅行時的好朋友
前面段落有說到，在瑞士吃三餐想省錢，除了最好是租有附廚房的房間外，最重要的就是好好利用各大超市購買食物。最常看到的超市大概有下列幾家：Globus、Manor、Migros、Coop、Denne、ALDI、Lidl、Spar等。
以下簡單介紹這幾家超市的差別，大家可以依喜好去購物：
Globus：算是裡面高級的百貨，因此在Globus的超市是這幾個品牌裡最高級的，賣的東西也相對高價，台灣好像比較少見這種高級超市。
Manor：也是百貨，裡面的超市有點類似City Super，賣比較多外國進口的商品。
Migros和Coop：當地人的生活幾乎都離不開這兩間超市，最受當地人歡迎，差別只在於Migros不賣酒
Denner：因為已被Migros 集團買下，再加上Migros不賣酒，所以常常都開在Migros的隔壁。與其他超市相比酒類較便宜，也賣很多配酒用的零食，個人感覺比較像小雜貨店。可能因為調酒會用到，所以檸檬也特別新鮮。
ALDI 和 Lidl : 都是外國公司到瑞士開的超市，所以比較起來價格較便宜 ，是想要省錢的當地人才會去的超市。
Spar：比較少見，如果旅行到一些小村莊才會看到。
服裝建議
不管是什麼季節去瑞士，一定要帶：太陽眼鏡、機能外套、登山鞋、水壺。
太陽眼鏡：這個好像不需要特別說明，純粹是在雪地裡戴上太陽眼鏡比較不傷眼。
機能外套：去瑞士不免俗都會登上幾個名峰去看風景，但即使是夏天，山上山下溫差也是很大的，隨身帶一件好收納的機能外套就可以適應各種天氣及氣溫的變化。
登山鞋：特別提醒大家要帶登山鞋的原因是，旅行中我看到許多亞洲人為了拍美照，會穿「高跟鞋」或「洋裝」登山健行。雖然大部分觀光客會去的景點都算好走，但穿洋裝和高跟鞋去爬山就是有種不看場合的怪，一不小心還會扭傷腳，為了旅行愉快，建議還是準備登山鞋比較理想。
水壺：瑞士的水有名的乾淨，各地設置的公共噴泉都是可以直接飲用的，所以只要隨身準備水壺就不需要買水。如果是冬天去瑞士旅行的話，用隨身攜帶的保溫瓶於出門前裝好熱水，就不用在路上尋覓熱飲囉！（通常可以找到的都是熱咖啡）
最後建議去瑞士遊玩最好不要穿戴名牌或帶有LOGO的東西在身上。
建議不要穿戴的原因並非瑞士治安不好，而是因為當地人習慣低調，反而是經濟條件稍微弱勢的移民會使用名牌，所以對穿戴名牌的人有不太好的評價（蘇黎世除外）。為了不要被當成粗俗的暴發戶觀光客，建議還是稍微入境隨俗比較好。
結語
瑞士跟日本一樣是個安全、乾淨、準時、有禮貌，相信喜歡到日本旅行的人也會享受在瑞士旅行的舒服，尤其是和經常罷工的周圍歐洲國家相比，瑞士不太會有電車停駛之類的突發狀況，缺點真的只有比較花錢而已，希望我個人的經驗可以對準備要去瑞士旅行的人有幫助。
