【旅行筆記】帶一歲前後寶寶日本自由行注意事項(飲食篇)

【旅行筆記】帶一歲前後寶寶日本自由行注意事項(飲食篇)

帶一歲前後寶寶出國玩,新手爸媽首先最擔心的就是從「吃東西」衍生出的各種問題。基本上只要寶寶的飲食方面沒問題,就等於旅行中一半的問題都解決了。我們帶一歲多女兒到東京自由行80天,一開始也手忙腳亂,最後總結出一些在日本旅行時關於寶寶飲食的注意事項和應變方法,記錄在這裡給需要的人參考。

奶粉及寶寶飲用水

一歲前後的寶寶,即使已經開始吃副食品,通常早晚仍須要喝配方奶來維持營養均衡,如果旅行的天數不長,其實就把平常喝的奶粉一起帶出門就好。若旅行時間較長或是覺得帶奶粉太佔空間,只要寶寶不會太挑剔奶粉種類(可能需要旅行前先試驗),奶粉其實也可以到日本再買就好,只需在google地圖上搜尋「赤ちゃん粉」就可以找到所在處附近有賣嬰兒奶粉的藥局。

若是擔心寶寶不習慣不想一次買大包裝,推薦大家可以先買小盒的袋裝奶粉(我們那時購買的是森永チルミルクスティックタイプ),再不然也有塊狀奶粉(明治ほほえみらくらくキュープ)或嬰兒液態牛奶(明治ほほえみらくらくミルクアイクレオ赤ちゃんミルク)可以買。另外,日本酪農業發達,我有許多日本朋友在寶寶八個月大時就開始讓寶寶喝鮮奶,因此在日本讓寶寶初次嘗試鮮奶也是不錯的選擇唷!稍微有點疑慮的爸媽,可以先找這種給一歲寶寶喝的鮮奶試試看。

森永小盒袋裝奶粉
森永小盒袋裝奶粉
(圖片來源/Amazon)

至於泡奶用的水及寶寶飲用水,也只要在google地圖上搜尋「赤ちゃんの水ピュアウオーター」就可以找到有販賣的藥局,通常只要該藥局有賣嬰兒奶粉就有賣寶寶飲用水,也可以直接向店員詢問。

寶寶飲用水
(圖片來源/MyLittleNote.com)

便利商店食物推薦

旅行時如果還要花心思準備一大堆副食品不但讓人心累,而且還會增加隨身行李重量(尤其大家來日本一定都是買買買吧?),所以我主張既然出門了就該好好利用日本便利商店的便利性。

通常我們會在便利商店買給寶寶吃的食物不脫以下幾樣:優格、飯糰、玉子燒、水果、烤魚和番薯乾。雖然看起來選擇性好像不多,但其實只要會組合搭配,一定可以兼顧到營養均衡不重複。尤其便利商店飯糰簡直是旅行時的救世主,當去到不提供嬰兒食物的餐廳時,只要事先準備一顆飯糰就能萬無一失。

另外,在這裡我還要特別推薦Lawson的番薯乾(有機栽培の干し芋スティック)。我知道許多媽媽們都會特地到日本購買寶寶零食,但如果有仔細看成分,會發現日本的寶寶零食都有許多添加物,甚至連寶寶常吃的米餅都加不少糖,因此我們大部分時間會避免讓小孩吃日本的寶寶零食。比較過各家便利商店的番薯乾後,發現Lawson的番薯乾除了無添加物外,裁切的大小也方便寶寶拿取、不容易吃的到處都是,因此,當想讓寶寶解嘴饞時,我們的變通方式就是去買Lawson的番薯乾隨身攜帶。

Lawson番薯乾
(圖片來源/Lawson官網)

超市食物推薦

除了便利商店,相信大家去日本自由行時一定也會去超市逛逛體驗在地生活。如果住的地方有廚房,在超市可以買給寶寶吃的食物選擇當然就很多,但若是住的地方是一般旅館沒有提供廚房,在超市裡也可以找到不少和便利商店有所差別並能讓寶寶吃的開心的食物。

和便利商店一樣,超市也會販賣各式飯糰、烤魚等能讓寶寶食用,在稍微大間一點的超市,有時候還可以買到子供弁当(小孩便當),Size除了比成人的便當小外,調味也更清淡一點。

另外,和便利商店不同的是,在超市冷藏櫃還可以找到各種寶寶專用的食物,如:寶寶優格(ベイビーダノンプチダノン)、寶寶鮮奶(グリコ幼児優良牛乳)、一歲寶寶起司(一才からのチーズ)等,如果擔心旅行中寶寶飲食不均衡或蛋白質不足,別忘了可以到超市找找喔!

日本超市可以買到的各種寶寶食物
日本超市可以買到的各種寶寶食物:寶寶優格、寶寶起司、無籽柑橘、液態免沖泡牛奶
(圖片來源/MyLittleNote.com)

朋友推薦的治寶寶便祕好物

帶寶寶出門旅行時,有些寶寶會因為環境變化或不習慣而便祕,我們也遇到了同樣問題。經朋友推薦BABYBIO的PRUNEプルーン口味的有機寶寶鮮果泥,我們如獲至寶,每當寶寶有便祕時,我就會讓寶寶喝一罐,從此沒有再有同樣困擾(很神奇的是只有這個口味絕對有效)。

在日本只要在母嬰用品店或有機超市都可以找到它,其實這在台灣也有販售,建議可以在台灣先買幾包以防萬一。其實,本人實測後發現,連大人旅行便秘時也有效喔!

(圖片來源/DEAN & DELUCA官網)

隨身攜帶方便飲食的道具們

■嬰兒食物剪刀

在注重餐桌禮儀的日本,用筷子扯斷食物或將食物弄小塊時發生噪音都可能會不小心讓人白眼,有一把嬰兒食物剪刀,在餐廳用餐時可以讓爸媽輕鬆將食物剪小塊讓寶寶自主進食。相信即使不是在日本旅行,帶寶寶出門時多帶一把嬰兒食物剪刀也很方便,有備無患。

■搖飯糰神器

餐廳店家最怕小嬰兒吃像凌亂把餐桌弄得亂七八糟,尤其是還不會使用餐具的小寶寶最恐怖。為了不要讓自己變成討人厭的客人,準備一個搖飯糰神器,在餐廳吃飯時把要給寶寶吃的飯,做成小飯糰讓寶寶方便抓取進食,不但爸媽輕鬆,寶寶吃飯時桌面也能維持乾淨。

寶寶搖飯糰神器
寶寶搖飯糰神器
(圖片來源/MOMO購物網)

■攜帶型座椅安全帶

攜帶型座椅安全帶絕對是帶寶寶旅行時一定要準備的東西。因為並非每間餐廳都會準備寶寶餐椅,當進到不提供寶寶餐椅的餐廳時,攜帶型座椅安全帶就能派上用場。這種座椅安全帶非常方便,除了可以直接綁在椅子上讓寶寶安全就坐外,也可以直接將寶寶綁在爸爸或媽媽身上坐好(尤其去窄小的拉麵店時特別好用)。

攜帶型座椅安全帶
攜帶型座椅安全帶可以用於各種類型椅子1
(圖片來源/MyLittleNote.com)
攜帶型座椅安全帶
攜帶型座椅安全帶可以用於各種類型椅子2
(圖片來源/MyLittleNote.com)

■拋棄式圍兜

不論是母嬰用品店或各家百元商店都可以找到拋棄式圍兜,旅行時為寶寶準備拋棄式圍兜,不但輕便,還可以省時省力用完即丟省去餐後清潔的麻煩,畢竟旅行時間也很寶貴的。

一些在日本餐廳用餐的注意點

■盡量選擇中餐或下午茶時段

因為日本人很少會晚上帶寶寶出門,若想帶寶寶在餐廳用餐,最好選擇中午時段。大部分的餐廳於中午時段對帶小嬰兒的客人都不會太嚴苛,但如果是晚餐時段就必續慎選餐廳,我們就曾因為晚上帶寶寶去一間銀座的巴黎小酒館用餐而遭服務生白眼(即使吃飯時間不到晚上六點、即使那是間氣氛輕鬆隨意的餐廳,寶寶也完全沒大吵大鬧也一樣……對他們來說也許晚上帶寶寶去就是沒常識)。因此身為外國人,想好好吃飯不想踩到地雷,就盡量選擇中午時段帶寶寶去餐廳用餐吧!

■盡量避開充滿上班族的地點

在東京充滿上班族的地點如大手町、新橋、大崎…等,這些地方連在普通的咖啡店都可能會打擾到他們(因為東京上班族還滿流行在咖啡店開會的?),若不知道怎麼判斷,其實就看到充滿穿西裝男女的地方就閃開就對了。

■尋找能帶小孩進入的餐廳

搜尋餐廳時可以搜尋「子供連れOK(帶小孩OK)」、「個室あり(有包廂)」等關鍵字來查找。如果懶得查,通常購物中心或百貨公司樓上的餐廳大多是帶嬰兒OK的、所以直接到那去用餐是最方便的,而且該樓層也都會有嬰兒尿布間能讓爸媽幫寶寶換尿布及裝泡奶用的熱水。如果真的不太會判斷,可以看看該餐廳有無提供嬰兒餐椅(通常會放在收銀櫃檯或入口處)。

能帶小孩進入的餐廳
在日本,歡迎帶小孩入內的餐廳通常都會準備嬰兒餐椅
(圖片來源/MyLittleNote.com)

關於寶寶餐具

只要是能帶嬰兒進去的餐廳,大部分都會自動提供小朋友專用餐具,如:塑膠碗、叉子、湯匙、塑膠杯及吸管,所以去旅行時不帶寶寶餐具也沒關係。

■關於嬰兒車

大部分的餐廳會希望客人將嬰兒車放在店外或摺疊收納,日本的治安大致良好,只需要在進入餐廳時將貴重物品帶好就不用擔心。

結語

帶已經開始吃副食品的寶寶出門旅行,其實已經比什麼都吃不了的嫩嬰輕鬆很多,再加上日本乾淨又方便,寶寶的食物及用品種類可能比台灣還多(我常常都是先觀察周圍的日本媽媽),而且在外用餐基本上不太需要擔心食安問題,所以只要行前做好準備,寶寶一定不會成為旅行的負擔的。

【旅行筆記】帶嬰兒搭大眾交通工具環島旅行感想和必備物品

【旅行筆記】帶嬰兒搭大眾交通工具環島旅行感想和必備物品

因為老公家人很難得來台灣玩,所以雖然寶寶還不到一歲,但我們仍然決定帶她一起參加為期2星期的環島旅行。一開始我跟大家說我要和三個外國人加一個嬰兒用大眾交通工具環島、全程不包車時(對!你沒看錯,也不是自駕),大家都覺得我很勇敢,不過事實證明,只要事前做好準備以及不要想太多就可以做得到。

在這裡紀錄分享一下在台灣帶小嬰孩搭乘交通工具旅行的感想及必備物品。(P.S.寶寶已經8個月大,已經開始吃副食品)

「嬰兒揹帶」和「嬰兒推車」兩個都要帶

雖然我知道搭大眾交通工具旅行多帶一樣東西就是多一份重量,但是若只帶嬰兒揹帶,每天揹七公斤多的嬰兒會很累,就算是兩人輪流揹,超過一定天數一定會腰酸背痛。

但只帶嬰兒推車也不行。眾所周知台灣有些地方沒有人行道(或是明明有人行道,但走路走到一半忽然人行道就沒了),騎樓又高高低低對嬰兒車使用者非常不友善,有時還會停滿機車或堆放雜物,用推車反而完全不省力、非常不方便,所以總結是兩個都帶,能交互運用最好。

我們使用的嬰兒揹帶是Ergobaby的OMNI breeze。這款揹帶可說是日本媽媽們必備,在寶寶還沒出生前我們第一件入手的嬰兒用品就是它! 旅行下來,的確名不虛傳,因為肩帶有一定厚度,又有護腰的設計,所以即使揹一整天也沒問題,有了它提升了我們旅行的機動性和便利性。

我們使用的推車則是Nuna TRIV next。當初選擇它時就有考慮到旅行的需求,它的車輪很穩,只要不是太誇張顛簸都路,寶寶都感覺很舒適安穩,再加上雙向又可單手收合,甚至旅行時還可以幫忙載買的東西呢!!所以雖然重了一點,我覺得旅行帶上它還滿方便的。唯一的缺點就是寬度有點太寬,過札門時有點不方便,然後走一些小巷或去一些小店要很小心不要撞到(我們就被卡在摸乳巷裡…),除此之外,我對它沒有什麼太多的抱怨。

(圖片來源/MyLittleNote.com)
(圖片來源/MyLittleNote.com)

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「尿布墊」是好東西

「尿布墊」真的是旅行中最不可或缺的東西,除了可以避免接觸外,找不到親子廁所時,簡直一墊在手妙用無窮。特別是台灣很多餐廳都沒有親子廁所,有時真的只能在洗手台上克難的換尿布,有自己準備的尿布墊,不僅衛生,你安心別人也安心(大家都不想洗個手還要沾到別人嬰兒的屎尿吧…)。

雖然說有尿布墊很方便,但在台灣旅行,除了大型購物商場外,找換尿布的地方真的很麻煩,最好在旅館或有親子廁所、哺乳室的地方就換起來。

我們使用的尿布墊是朋友送的奇哥彼得兔冬夏兩用防水尿墊,攜帶輕便,容易清洗,大小也可以隨使用場地作調整。最近逛街看到gelato pique的尿布墊也覺得很可愛,而且它還方便收納,重視顏質的媽媽們也可以考慮。

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寧可信其有,帶「平安符」出門

我們平常在家就用全白的床單,我覺得可能對防止寶寶認床有些許幫助,因為她每天不管回到哪間旅館,都能一副很放心的開心在床上打滾。當然,這只是讓她心情放鬆,而不是讓她跟我們睡在同一張床上,畢竟寶寶還小一起睡同張床還是有危險性。

在台灣無論是找旅館或是民宿,只要在選擇旅館時搜尋有附「嬰兒床」的房間,大部分就不需要擔心,身為爸媽只需要帶寶寶平常睡的床墊就OK。雖然老公是外國人本身沒有太多禁忌,但是我們還是聽從建議帶「平安符」出門,當寶寶要睡覺時,就墊在她床墊下,整趟旅行都沒發生什麼哭鬧睡不著的情況,所以我假定這方法有用。

(圖片來源/MyLittleNote.com)

自備「洗澡網」

只要找有附嬰兒床的旅館,通常飯店連嬰兒澡盆也都會附。我平常對許多事都是隨遇而安,但是在某些點還是有點小潔癖,雖然不至於誇張到旅行要把嬰兒澡盆帶出門,但我們還是有自備「洗澡網」。每家旅館準備的嬰兒澡盆深淺不一,用洗澡網除了覺得比較安全之外,嬰兒身體可以不用直接接觸到大家都用過的澡盆,我心理上覺得比較安心和舒坦。

在哪裡可以買到嬰兒旅行用洗澡網?
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買一個「紫外線奶瓶消毒包」

旅行前發現「紫外線奶瓶消毒包」對我來說是最好的投資,所以強力推薦愛旅行的人一定要有一個。

其實一開始嘗試短途旅行時我們也有試過拋棄式奶瓶。拋棄式奶瓶用在短途旅行時的確很方便,但是因為我的寶寶並非母奶寶寶,即使已經8個月大,一天至少還是需要用到4次奶瓶,這樣計算看看,光短短三天兩夜的旅行,若使用拋棄式奶瓶,可能就要用掉至少12個! 光看到要丟棄的垃圾量就覺得非常有罪惡感,花費也不少,於是就一直尋找替代品,直到找到「紫外線奶瓶消毒包」我才終於覺得可以安心出門。

我們購買的是59S LED紫外線消毒器-奶瓶消毒包,如果想要看詳細介紹,可以參考以下影片有說明。

有了「紫外線奶瓶消毒包」,每天晚上回飯店洗好奶瓶和奶嘴之類的就可以馬上丟進去消毒,雖然沒辦法一次消毒完全部的東西,仍然需要輪個兩三次,但是每次消毒時間只需要59秒,所以其實也是很快就可以處理完,真的是非常省時、不重又環保。

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隨身攜帶「保溫瓶」

其實就算沒有小孩,冬天我們也是會隨身攜帶保溫瓶,這樣就可以隨時可以喝到溫水。有了小嬰孩之後,隨身攜帶保溫瓶就更顯得重要,就算只是出門一天而已,只要帶著保溫瓶就可以解決泡奶的各種麻煩。

長期間旅行的話,每天回飯店前,我們會先去便利商店買「純水」(因為小寶寶還不能喝礦泉水),飯店房間通常都會備有煮水壺,每天出門前只要把純水煮沸放進保溫瓶,這樣出門就隨時都可以泡奶,萬一熱水不夠,只需要去便利商店裝熱水就可以。

保溫瓶沒有特別推薦,就買自己喜歡的、用起來開心的吧!

準備「寶寶米餅」和「咬咬樂嬰兒輔食器」

帶嬰兒出外旅行最麻煩的就是在餐廳吃飯的時候,所以我們認為吃飯時讓寶寶有參與感很重要,這樣大人享受佳餚的時候,寶寶也可以自己吃她自己的東西,才不會互相影響心情,而「寶寶米餅」和「咬咬樂嬰兒輔食器」是我們很推薦一定要帶出門的東西。

「寶寶米餅」的重要性相信不需要我多說,不論是在奶還沒泡好,或是寶寶不耐煩時,米餅都是好幫手,不但可以用來磨牙,還可以用來訓練抓握,而且熱量還很低。我們嘗試過很多種米餅,台灣的、韓國的、日本的都試過,最後還是覺得普通大樹藥局就能買到的京田製菓巧虎寶寶磨牙餅最棒!因為它硬度和大小都很適合想要練習磨牙的寶寶,成分也很單純(通常只有米和蔬菜調味粉而已),反而日本的米餅看起來很精緻,小包裝帶出門看似很方便,但是仔細一看成分裡面都有添加砂糖,擔心把寶寶養成小胖妞的我們,只吃過一次就不太購買了。

至於「咬咬樂嬰兒輔食器」則是讓寶寶在外也能自己用餐但不會吃得到處都是的好幫手。身為臉皮薄的媽媽,很擔心嬰兒在餐廳吃飯會把食物弄得全身髒兮兮,甚至把東西丟來丟去弄得滿地,有了它,除了在旅行中仍然能讓寶寶繼續練習自主進食外,也不再需要擔心寶寶把周圍弄髒吃個飯緊張半天,再加上體積小,說實在比帶一整套寶寶餐具出門方便得多。

(圖片來源/MyLittleNote.com)

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大樹藥局
在哪裡可以買到咬咬樂嬰兒輔食器?
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夏天一定別忘了「防蚊貼」、「嬰兒防曬乳」和「帽子」

台灣的夏天蚊子多、太陽毒辣,這三樣真的是一點都不能少。除了今年夏天南部登革熱氾濫讓人很驚恐外,小寶寶抵抗力還很弱的關係,即使只是被一般的蚊蟲叮咬,紅腫的程度也可能比成人還嚴重。我覺得「防蚊貼」使用起來很方便,也不用擔心直接接觸到寶寶肌膚會讓寶寶過敏。

至於要不要使用「嬰兒防曬乳」其實是見仁見智,我是屬於比較緊張型的媽媽,再加上我們的環島旅行常常一整天都在外面走動,有把防曬乳擦好擦滿我會比較安心。「帽子」也是怕寶寶曬傷,同時也保護寶寶的眼睛,因為有些寶寶還帶不太住太陽眼鏡,有了帽子至少少了許多讓眼睛受傷的機率。

有一款日本有機品牌ALOBABY出的全能防曬水噴霧,號稱是防曬防蚊2in1,雖然我自己沒用過,但這個品牌在日本網紅媽媽界很有名,怕麻煩或是怕丟三落四的媽媽也可以考慮使用它,這樣就可以少帶一樣東西出門啦!(旅行要帶的東西真的太多,能少一樣妳會感謝自己的)

(圖片來源/MyLittleNote.com)

在哪裡可以買到ALOBABY全能防曬水噴霧?
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同場加映:嬰兒旅遊必備用品清單

【寶寶用餐】

  • 奶粉:短途旅行,可算好每天分量分裝在奶粉袋裡。若旅行超過四天……直接帶整罐奶粉出門吧!
  • 奶瓶:帶寶寶需求數量。
  • 水瓶:讓寶寶練習喝水。
  • 紫外線奶瓶消毒包:文中有介紹。
  • 隨身保溫瓶:文中有介紹。
  • 咬咬樂嬰兒輔食器・寶寶餐具:擇一即可,自己比較怕麻煩所以選擇帶咬咬樂。
  • 食物保存袋:出門在外我沒有另外準備副食品,通常都是去便利商店買地瓜、香蕉等方便寶寶吃的食物,或是去餐廳點寶寶也可以享用的食物(如水煮蔬菜、pizza的邊等),吃不完時會放進食物保存袋以備不時之需。
  • 米餅或零食:文中有介紹。
  • 防水圍兜:喜歡有袖子的,遮蓋範圍較廣。
  • 寶寶用品清洗液、奶瓶刷、菜瓜布
  • 濕紙巾:準備純水(幫寶寶擦手和嘴)、消毒用(擦桌椅或大眾交通工具會碰觸的地方)兩種。

【寶寶廁所】

  • 紙尿片:依寶寶需求。
  • 尿布墊:文中有介紹。
  • 塑膠袋:可以用來裝換下的髒衣服或髒圍兜。
  • 屁屁霜:旅行時不一定隨時都找得到地方換尿布,寶寶很容易尿布疹,屁屁膏很重要。
  • 乾濕兩用巾:平常盡量都用水洗,乾濕兩用巾既輕、水洗寶寶屁屁也很方便。

【寶寶衣物】

  • 換洗衣物和襪子:長途旅行我一般都五天洗一次衣物,大約每天幫寶寶準備1~2套。
  • 睡衣:每天洗好澡才換所以不用每天換洗,準備1~2套。
  • 帽子:至少1頂。
  • 圍兜:寶寶衣服常常脖子那都空空的,除了擦口水外,我也會用圍兜來擋風或做服裝搭配,所以大約帶5條。寶寶用洗衣精:在家衣服會分開洗,所以旅行時也會另外帶。

【寶寶生活必需品】

  • 奶嘴:看寶寶習慣。
  • 固齒器及安撫玩具
  • 床墊、包巾或小蓋毯
  • 平安符
  • 浴巾:因為旅行時常要移動,不確定能不能一晚就全乾,所以至少需要帶2條。
  • 嬰兒沐浴用品
  • 嬰兒洗澡網:文中有介紹。
  • 兒童健康手冊和健保卡:急救箱:會放體溫計、退燒藥、寶寶平日慣用藥物、處理小傷口的藥物、OK繃、防蚊貼、蚊蟲叮咬止癢藥膏、防曬乳、寶寶指甲剪。

【寶寶移動】

  • 嬰兒揹帶:文中有介紹。
  • 嬰兒推車:文中有介紹。
  • 推車雨罩

結語

帶嬰兒搭大眾交通工具環島旅行,除了帶齊上述物品之外,我能給的建議就是盡量把大人的東西精簡到最少(我們兩大一小只帶了一個大行李箱,然後半箱都是裝嬰兒的東西),最後別忘了要把奶粉和尿布放進行李箱。

不過最重要的其實是可靠的老公。因為帶小孩出門要帶的東西太多,要注意的事也太多,容易丟三落四,如果遇到那種自己走在前面只顧自己或是連房間鑰匙都會弄不見的人真的會瘋掉,不可不慎(笑)!

【購物筆記】2024最新版瑞士超市物價及必買清單

【購物筆記】2024最新版瑞士超市物價及必買清單

瑞士是有名的高物價,如果去瑞士旅行三餐都到餐廳消費,可能會是一筆非常可觀的數字,因此如果能好好運用當地的超市購物或自煮,就可以省下不少錢。瑞士的超市有分等級,最貴的是GLOBUS或MANOR這種百貨裡附設的超市,中級的則是瑞士當地的超市Coop、Migros(Migros沒賣酒)和Denner,最便宜的則是Lidal和Aldi。

聽當地人說一般人的日常生活購物大都以Coop、Migros為主,比較多經濟弱勢或真的非常想省錢的人才會去Lidal和Aldi(我在電視節目上還看過批判Aldi的節目),因此到瑞士旅行時如果想體驗一下瑞士當地人生活的感覺又想省旅費,推薦大家可以去Coop或Migros這兩個超市逛逛。本篇的內容也以這兩個超市為主作介紹。

瑞士超市的大概物價

首先,我以我生活上比較常買的東西做介紹,請參考以下表格(價格全部來自2023年Migros官網都已含稅)。

商品物価
沛綠雅氣泡水 500mlCHF 1.15 / 約 41.74元
可口可樂(還有當地可樂和有機可樂可選擇)500mlCHF 1.45 / 約NTD 53元
鮮奶 1LCHF 1.95 / 約NTD 70元
Zweifel洋芋片 175gCHF 4.2 / 約NTD 152元
Lindt片狀巧克力 100gCHF 3.20 / 約NTD 116元
牛肉 100gCHF 5 ~ 9 / 約NTD 181 ~ 327元
豬肉 100gCHF 2 ~ 4 / 約NTD 73 ~ 145元
雞肉 100gCHF 2 ~ 4 / 約NTD 73 ~ 145元
豬牛混合香腸(IP-SUISSE · Wiener) 200gCHF 3.20 / 約NTD 116元
三明治用火腿 (Rapelli · ham · Puccini) 100gCHF 3.80 / 約NTD 138元
Appenzeller起司 100gCHF 1.95 / 約NTD 71元
米 1kgCHF 2.70 / 約NTD 98元
義大利麵 500gCHF 2.50 / 約NTD 90元
奶油麵包 300gCHF 2.50 / 約NTD 90元
瑞士奶油 250gCHF 3.95 / 約NTD 143元
Migros原味優格 180gCHF 0.75 / 約NTD 27元
附近小農產生蛋 6顆CHF 6 / 約NTD 218元
附近小農產熟蛋(蛋殼有上色的就是熟蛋) 6顆CHF 4.85 / 約NTD 176元
龜甲萬醬油 150mlCHF 3.20 / 約NTD 116元
美乃滋 265gCHF 2.95 / 約NTD 107元
蟠桃 500gCHF 5.20 / 約NTD 190元
馬鈴薯 1kgCHF 3.70 / 約NTD 134元

(圖片來源/MyLittleNote.com)
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瑞士超市買哪些東西便宜?

大家都知道到瑞士旅遊到超市買東西能節省旅費,但究竟那些東西是「真便宜」呢?
這裡的便宜是指CP值高的意思啦! 以下就列出幾個我認為的瑞士超市便宜好物。

■瑞士超市便宜好物1:Coop烤雞

Coop烤雞似乎不用多介紹,只要看各大部落格都可以看見每個人都會介紹到這個烤雞(笑)。
因為在瑞士就連超市的熟食如春捲薯條都很貴(我就買過五條炸春捲台幣200元),烤雞不但價格合理,又可以補充蛋白質,簡直就是黑暗裡的曙光。

烤雞擺在餐盤上配上薯條就是簡單的一餐
(圖片來源/MyLittleNote.com)

■瑞士超市便宜好物2:酒

瑞士的酒類真的是我少數覺得便宜的東西,尤其是啤酒。不知道是不是我主要在德語圈活動的關係,我覺得每個人都好會喝啤酒。每個州都會有當地的啤酒,包裝也都很可愛,我覺得有種中世紀風,歡迎大家收集~

(圖片來源/MyLittleNote.com)
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■瑞士超市便宜好物3:氣泡水

雖然瑞士的雖然瑞士的水可以直接飲用,在外面也可以隨時取用自來水,但是我很推薦大家到超市可以買氣泡水來飲用。在台灣,進口的天然氣泡水有高級的形象,好像是種非日常的飲料,但是在瑞士,不但有各種品牌的天然氣泡水可選擇,價格還很便宜。

■瑞士超市便宜好物4:各種口味的優格

瑞士超市裡賣的優格不但品質好,而且種類繁多,還有許多在台灣沒見過的口味。例如巧克力、接骨木花(Holunderblütensirup)等,甚至到聖誕節前後還會有充滿聖誕氣氛的蘋果肉桂口味。如果覺得在瑞士去餐廳吃飯花費高,每天買不同口味的優格來品嘗,也不失為一種體驗瑞士小確幸的方法。

■瑞士超市便宜好物5:各種火腿、培根、香腸

大家可能都有聽過,在德國,有一種有名的晚餐叫做Abendbrot,意思是晚上的麵包,通常指的是麵包配起司、火腿。在瑞士德語圈,雖然不是每個家庭都會這樣吃,但這樣吃的家庭也不少。如果想要嘗試這樣的吃法,超市裡販賣的各種便宜多樣的火腿、培根、香腸就能滿足需求,可以讓你花少少錢無痛體驗在地生活。

晚上常常直接就吃簡單的Abendbrot組合
(圖片來源/MyLittleNote.com)
覺得很有趣,這裡各種培根火腿都是用掛的
(圖片來源/MyLittleNote.com)

■瑞士超市便宜好物6:各種口味起司

喜歡吃起司的人到瑞士一定會很開心,因為一進到超市就可以看到各種各樣的起司,而且價格還很便宜。尤其是在台灣瑞士產的起司不但少見,而且還超級貴,想買個起司當下酒菜都要考慮老半天。但是在瑞士就這個問題啦!跟當地驚人的物價相比,起司簡直就是太便宜,可以直接買一大塊來嗑! 簡單好吃又可以直接補充蛋白質。

嘗試各種起司就是瑞士旅行最開心的事
(圖片來源/MyLittleNote.com)
這個價錢根本不可能在台灣出現,還不吃爆!
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想幫助當地山上小農,記得要選標有「Pro Montagna的產品」
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■瑞士超市便宜好物7:各種巧克力

幾乎各大超市都會有一整大櫃(或是說一整面牆?!)是賣巧克力的。當然有名的Lindt瑞士蓮是一定可以買到,不但有許多少見的口味,還可以買到各種特別的包裝。如果不追求高級品牌,瑞士超市裡種類多樣價格又佛心的巧克力就足以讓所有旅人買到手軟,還不需要擔心品質問題,畢竟瑞士人對巧克力的批評是很嚴格的。

超市就有賣很上的了檯面的伴手禮了
(圖片來源/MyLittleNote.com)

瑞士超市必買伴手禮推薦

看到很多人都在為來瑞士要買什麼而煩惱,其實除了紀念品店以外,超市也是很適合選購伴手禮的地方,以下推薦幾個我認為瑞士超市必買的伴手禮。

■瑞士超市必買伴手禮推薦1:Swiss Alpine Herbs Salt 瑞士高山草本鹽

包裝漂亮、體積小、便宜又好吃,在什麼都貴的瑞士能找到CP值這麼高的伴手禮,送禮自用兩相宜,想不到有任何不買的理由。

■瑞士超市必買伴手禮推薦2:瑞士巧克力

在超市就可以買到Lindt瑞士蓮巧克力,還可以發現一些平常少見的口味。如果想要更省預算,也有一些其他的瑞士品牌,如:Frey、Cailler、Villars等,Villars的牛奶巧克力是我的最愛,但好像很少看到人家介紹,特別在此給它一些版面。

和Lindt一樣,也有各種不同特別的口味
(圖片來源/MyLittleNote.com)
上面有寫城市名就表示是用該城市的牛奶做的牛奶巧克力
(圖片來源/MyLittleNote.com)

■瑞士超市必買伴手禮推薦3:各式花草茶

瑞士花草茶種類繁多,而且各有不同療效,簡直就是自然療法推崇者的天堂。因為價格和品質都滿合理的,所以我幾乎都是看包裝在買(對漂亮的包裝沒有抵抗力),如果想要找特別的花茶,可以尋找一下「雪絨花茶」。

(圖片來源/MyLittleNote.com)
(圖片來源/MyLittleNote.com)

■瑞士超市必買伴手禮推薦4:瑞士產葡萄酒

瑞士的葡萄酒是一定要嘗試的,因為瑞士的葡萄酒產量少,很少外銷,在瑞士以外的地方很難得可以喝到瑞士產葡萄酒,因此推薦一定要嘗試,千里迢迢帶回去當伴手禮也很適合喔!
味道就是…普通的好喝~~

自己試過最推薦這一瓶~
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■瑞士超市必買伴手禮推薦5:Luvos天然礦物黃土泥粉

因為我老公胃不太好,所以回瑞士一定會買幾盒Luvos天然礦物黃土泥粉以備不時之需。顧名思義,這個就是一種土,但卻不是完全很細的粉末,而是有點像巧克力米那種小粒狀(當然比巧克力米再更小一點),所以吃起來也不會很有土味,我本身沒有抗拒感吃下去可以幫助吸收胃酸,在亞洲好像比較少見(當然有可能是我孤陋寡聞啦!)。

如果有順便去德國,德國也有賣,應該會更便宜
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■瑞士超市必買伴手禮推薦6:喉糖

Ricola利口樂喉糖相信大家都不陌生,不過在瑞士超市裡,除了Ricola以外還有其他喉糖也很值得推薦。比如說鐵盒復古包裝精美的Grether’s Pastilles及攜帶方便的A.Vogel。我特別喜歡A.Vogel,中間有甜甜涼涼的夾心,讓喉糖吃起來不會太有藥草為,狂咳嗽的時候幾乎是靠它撐過的。

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■瑞士超市必買伴手禮推薦7:焦糖

這完全是我老公個人的強力推薦,我覺得吃起來很復古,但又比小時候常吃的牛奶糖更香濃一點。可能瑞士的牛奶就是不一樣吧!

很瑞士風的包裝
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■瑞士超市必買伴手禮推薦8:THOMY美乃滋

瑞士家庭一般的調理方式都很clean(至少老公家是這樣),所以準備各種醬料供大家自行調味就非常重要。THOMY的美乃滋是很常出現在餐桌上的調味料,特別適合用來搭配魚類料理,當然也可以用來調沙拉醬。

以前大家去日本會買Q比,所以來瑞士買THOMY也很合理
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瑞士超市特別可以嘗試的食物

超市裡賣的東西琳瑯滿目,一直重複吃烤雞和三明治其實也滿膩的,如果想要吃特別的東西,推薦大家可以嘗試以下幾種食物。

■瑞士超市的特別食物1:Mutschli麵包夾巧克力棒

用麵包夾巧克力棒是瑞士特有的吃法,其實就是把麵包挖洞,然後把巧克力棒塞進洞裡而已。用的是叫Mutschli的麵包,中間夾的是Schoggistängeli巧克力棒(通常在麵包旁邊會看到),其實味道就是麵包和巧克力,只是去瑞士知道這種吃法當地人會覺得你很專業(笑)。

吃法就是把巧克力條塞進麵包裡
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老公強調要這個牌子才是classic
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其實最常用的是左上方那種麵包夾巧克力,當然想吃鹹的也可夾麵包台前這種肉腸
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■瑞士超市的特別食物2:Rivella飲料

是當地的國民健康飲料,含有從牛乳中萃取的營養物質,我覺得喝起來有點像維大力。聽婆婆說她生完小孩常常喝Rivella,所以有充足的母乳,有興趣的人歡迎試試看!

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■瑞士超市的特別食物3:Zweifel薯片

Zweifel薯片只有在瑞士買得到,而且聽當地人說這家薯片公司為了維持薯片的新鮮度,會常常派人檢查超市裡薯片的新鮮度。如果超市裡有沒賣完或賣很久的薯片,這家公司會在他們認為達到不新鮮的標準前(非保存期限)將薯片下架更換。這麼高標準的薯片,不吃吃看行嗎?!!

■瑞士超市的特別食物4:Wild Rice(中文不確定有沒有特別稱呼,就直接翻成野生米)

去瑞士要找好吃的白米有點麻煩,需要多嘗試,因此,既然這樣,我推薦大家可以試試看在台灣比較少吃到的野生米。經許多研究指出,野生米是一種超級健康食物,除了具有強大的抗氧化和降血脂功能外,也有豐富的膳食纖維和蛋白質。如果懶得自己煮,在瑞士超市附設的自助餐廳也常常可以吃到。

不知道為什麼擺起來看起來很有營養
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看到有些人會帶大同電鍋,但其實住的地方有鍋子和廚房就可以煮,不用特地帶電鍋
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■瑞士超市的特別食物5:瑞士各地方的啤酒及瑞士葡萄酒

瑞士不同州會產不同的啤酒,所以隨著旅行移動喝不同地方的啤酒就成了我在瑞士旅行時的小樂趣,有時候光收集不同的罐子也還滿有成就感的。

■瑞士超市的特別食物6:特別的水果

台灣雖然是水果王國,但是到了瑞士逛超市我才發現有好多水果是這輩子沒見過的。除了一些溫帶地區才會產的水果外(如蟠桃),南美洲進口的水果也很多,有時候逛超市就像尋寶,都會發現一些奇形怪狀的水果,就算是台灣也有的水果長相也不太一樣,推薦可以試試看。

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■瑞士超市的特別食物7:Birewegge西洋梨麵包

Birewegge原本是琉森的名產,但是現在在超市都買得到,超市裡賣的也都非常好吃。當初我看它一副很普通的樣子,原本還不想吃,沒想到吃了一口以後覺得好像發現新世界,後來只要出門健行我都會買一包帶在身上。有些超市裡還有賣「健康版」的Birewegge,標榜有機、糖分少,我試了之後發現連「健康版」的Birewegge都很好吃,擔心太甜的人可以買健康版來嘗試。

紅框圈起來的就是西洋梨麵包,我後來完全愛上,幾乎每天都要吃
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■瑞士超市的特別食物8:Rhabarberkuchen大黃派

我到瑞士前完全沒聽過大黃這種植物,但在歐洲好像算是常見的食材,而在亞洲似乎比較常被當中藥材使用。在瑞士的超市裡常常可以看到大黃派,我老公是大黃派的忠實粉絲,強烈推薦大家一定要嘗試,但我本人則是吃一口就吐出來(是我在瑞士吃到唯一覺得無法接受的食物),喜好真的因人而異。

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■瑞士超市的特別食物9:大麻飲料

大麻在瑞士被當成健康食品,所以超市裡也有販售大麻做成的飲料,喝起來感覺跟茶很像,味道一喝就忘,但買來喝喝看還滿有趣的。

大麻茶喝起來就和一般茶沒什麼兩樣,只覺得很涼
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■瑞士超市的特別食物10:簡易起士鍋

旅行時如果沒時間去餐廳吃正宗起士鍋,超市裡也有賣很多簡易能速食的起士鍋,可以省去不知道要買哪種起士來調配的麻煩,甚至還可以買回去當紀念品,回家後想念瑞士旅行時再拿出來吃。

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■瑞士超市的特別食物11:Schoko-Köpfli(巧克力頭)

以前叫「黑人的頭」,但現在這樣稱呼會有種族歧視的問題,所以大部分的公司都改名叫「chokokuss巧克力之吻」、「Schoko-Köpfli巧克力頭」。這是一種在德語世界流行的甜點,德國、奧地利和瑞士德語圈都很常見,尤其用瑞士的巧克力做成的又更好吃(最推薦Villars)。

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■瑞士超市的特別食物12:Zopf(星期日麵包)和奶油

Zopf星期日麵包又叫做辮子麵包,是瑞士傳統星期日會吃的早餐。我不確定其他瑞士人的吃法如何,但阿蘭的家人在吃麵包時,會將切片的麵包塗滿奶油,然後在奶油上再塗滿一層蜂蜜。一開始覺得這種高熱量的吃法看起來很恐怖,但是嘗試了之後發現真是人間美味,尤其因為瑞士的牛會吃花,所以做出來的奶油吃起來別有一番風味,再配上當地產的蜂蜜,真的是我會允指懷念的美味。

(圖片來源/MyLittleNote.com)
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最後,我強烈推薦大家到瑞士一定要吃吃看當地的馬鈴薯!!!我平常沒有特別愛馬鈴薯,但是瑞士的馬鈴薯真的太好吃了! 雖然馬鈴薯不算是特別的食物,但瑞士的馬鈴薯種類繁多,吃起來口感也各有千秋,如果不怕麻煩,真的可以買來煮一下。

關於瑞士超市的注意事項

最後想提醒大家有關瑞士超市的注意事項,那就是超市通常星期六會比平常早關門,約下午16:00~17:00左右,而且星期天不營業,所以如果旅行碰到假日,又不準備在外面的餐廳吃飯,一定要記得提早儲備糧食。如果真的非要在假日去超市買東西,這時可以到機場或大都市的車站周邊,如:蘇黎世、伯恩等,大車站的話,通常假日也會開。

超市的東西,同種東西通常都會有高中低三種價位,如果旅途中想要省錢,去Migros時可以尋找包裝上標示有M-Budget的商品,Coop則是可以尋找包裝上標示有Prix Garantie的商品,雖然包裝相較之下比較不好看,但是品質還是不錯的,歡迎大家多多利用。

結語

雖然瑞士的物價高,但我覺得認真尋找還是可以找到出乎意料實惠的東西。不過,瑞士的產品普遍品質都高,尤其是食品的檢驗和管理方法非常嚴格,基本上都可以放心食用,所以即使東西比在台灣價格貴了點,付錢也不會有被當冤大頭的感覺(指在超市買的東西),再加上逛超市其實也算是體驗當地生活的一部分,真的很推薦大家旅行時可以多多利用。

【購物筆記】2024必買瑞士有機保養品推薦

【購物筆記】2024必買瑞士有機保養品推薦

近年在台灣越來越多人有意識的選擇有機商品,而在瑞士,人們早就把「有機」的概念融入在日常生活中,食衣住行無不充滿有機商品,好像包裝上沒印上Bio就賣不出去一樣。我本人是屬於比較容易被華麗的廣告推坑的人,直到懷孕有了小孩之後才開始研究有機商品。

趁著去瑞士探親的機會,我發現瑞士的有機保養品不但高品質,價格也很容易下手,不論是自用或是當伴手禮都很適合,因此這裡特別列出幾個有機「瑞士保養品」品牌,順便附上自己使用後的心得,希望給有興趣的人當參考。

WELEDA

依照官網的介紹WELEDA是始於1921年的製藥實驗室與自有藥草花圃發展而成的順勢療法產品大廠。其實我常常搞不清楚WELEDA究竟算是瑞士品牌還是德國品牌,因為它是由瑞士公司及德國公司合併而成,目前有些商品在瑞士製造,有些商品在德國製造,在台灣它被宣傳成德國品牌,但在日本卻被宣傳成瑞士品牌。不過,因為目前WELEDA總部在瑞士的關係,這裡我就直接當它是瑞士品牌。

幾年前,在日本WELEDA的白樺木勻體按摩油(BIRKE Cellulite-Öl )曾經因為幾位身材很好的明星陸續介紹而爆紅,我也因此對這品牌有了基本的認識。懷孕後,陸續買了瑞士當地人推薦的WELEDA會陰按摩油(Damm-Massageöl)、孕婦按摩油(Schwangerschafts-Pflegeöl)、金盞花嬰兒護腎霜(Wundschutzcreme)、葫蘆巴哺乳茶。上述產品都超級好用,至少我從懷孕擦到生完一條妊娠紋都沒有,嫩嬰也不太有紅屁屁的狀況,哺乳茶更是生產完幫助泌乳的好夥伴。因此,到瑞士旅遊,如果真的不知道要買什麼,買WELEDA就對了!尤其是媽媽們,看到它的母嬰系列商品就下手吧!幾乎沒有不好用的。

順帶一提,因為WELEDA的沐浴露或沐浴乳常有特價,很推薦大家在旅途中買一條自己喜歡的香味,讓每天回飯店洗澡的時候疲憊都能被精油香氣療癒。

官方網站

(圖片來源/Weleda官網
(圖片來源/Weleda官網

BIOKOSMA

BIOKOSMA於1935年創立,算是瑞士有機保養品的先驅,第一個產品是檸檬面霜。BIOKOSMA標榜只使用天然防腐劑,完全不使用基因改造成分、礦物油、矽靈及化學色素,而且使用瑞士當地的有機植物做原料以支持當地農民,同時保證完全瑞士生產,可以算是瑞士保養品中的國民品牌,很容易在超市或藥妝店找到。

強烈推薦到瑞士來玩一定要買BIOKOSMA,因為除了價格實在可以無痛入手外,這個品牌只有在瑞士國內及周圍少數歐洲國家販賣,在亞洲完全買不到,錯過了很可惜!我只有使用過它的卸妝乳及面霜,用起來很舒服,也沒有刺激的香味。看到許多人推薦乾燥肌膚可以使用它的乳液,或許有皮膚乾燥煩惱的人可以試試看喔!

官方網站

(圖片來源/Swiss Made shop

farfalla

farfalla於1982年在瑞士成立,被稱為瑞士在瑞士開設的第一家精油品牌,不僅在瑞士當地於芳香療法上及按摩診所中使用,也在瑞士國立醫院中販售,是備受醫療專業人士關注的品牌。因為farfalla提倡自然療法,所以商品中不使用任何合成添加物,而且不做動物實驗,自2009年之後,所有產品都是純素配方。

身為瑞士的正宗精油品牌,除保養品之外,最有名的當然就是他們家的精油、香水及各式香氛啦!在蘇黎世的直營店,提供100多種高品質的精油、美容品、香水及室內香氛,其中特別值得介紹的是Farfalla的香水。作為有機美容品的先驅,Farfalla的香水是純素的「Clean Perfume」。「Clean Perfume」是香水的新趨勢,也被稱為天然香水,只使用天然成分,不含化學合成的成分和香料,如果有小北鼻卻又想用香水,很推薦可以試試看。

farfalla的美容護膚品我也很推薦,雖然容量比較小,可是吸收很快,一點就可以用全臉,而且用起來有淡淡的精油香,每次使用都覺得很療癒。不過這麼天然的保養品也是有缺點,擦完之後要上隔離霜或上妝容易起屑,所以我後來就盡量避開白天使用,而是當晚上的保養品。目前台灣雖然沒販售,但鄰近的日本已經知道farfalla的厲害,所以沒機會去瑞士買的話,日本也可以買得到喔!

官方網站

(圖片來源/Farfalla日本官網

ALKENA

ALKENA是瑞士最大的絲綢品牌,從桑樹的種植到有機絲綢的生產等全生產過程都在瑞士完成,而這個絲綢品牌為什麼會和有機保養品扯上關係呢?因為在開發商品的過程中,他們發現蠶絲中的蛋白質成分讓蠶絲做成的繭能保護蛹免受紫外線和外界的傷害,而蠶絲的蛋白質成分又和人體皮膚相似,因此ALKENA除了生產絲綢之外,也生產開發出了世界第一個含有蠶絲成分的有機保養品。

這種含有蠶絲蛋白質成分的保養品,因為有高保濕力、滲透力和屏障功能而備受關注。當然,ALKENA的有機保養品除了成份中的蠶絲蛋白外,對其他原料也很講究,所有原料都強調是使用嚴選的有機植物原料,對蠶絲蛋白成分好奇的人,到瑞士旅遊一定要買來試試看!除了有機保養品外,ALKENA的嬰兒針織品也很不錯。和Farfalla一樣,ALKENA在台灣沒有販售,但是有機保養市場蓬勃發展的日本已經有代理商開始販賣,所以去鄰近的日本找一找或許也有機會可以買得到,只不過目前只限於保養品類的販賣,想要買絲綢製品還是要到瑞士才買得到。

官方網站

(圖片來源/ALKENA日本官網

nahrin

nahrin是於1954年成立的瑞士保養品品牌,品牌的成立始於使用自然生長的草藥製作的天然食品,nahrin保留了從中世紀傳到修道院的草藥食譜,除了食品之外,還開發了使用食品級原料製成的保養品,因此可說是一個為身體內外的美麗及健康提供全面支持的品牌。

nahrin在瑞士已有普遍的知名度,甚至已行銷至世界25國以上,在日本的有機保養品連鎖店CosmeKitchen也有產品在的連鎖店販售,所以對有機保養有研究的人,應該都看過它,甚至在台灣也有販賣nahrin的保健品(可惜似乎沒有保養品啦!)。不過,我在寫這篇文章時才發現,瑞士目前主要以販售食品和食用保養品為主,保養品線只剩下精油和護手霜有在販賣,因此想要買nahrin乳液、洗髮精等美容用品的人,可能只能在日本買了。

官方網站

(圖片來源/nahrin日本官網

為什麼「Made in Switzerland」保養品值得購買?

瑞士的化妝品法規是世界屬一屬二的嚴格,有多嚴格呢?瑞士的化妝品法禁止超過1328種刺激物,而美國FDA僅禁止其中的11種護膚成分。而且,想要在化妝品或保養品上面標上「Made in Switzerland」這幾個字,還必須符合以下幾個嚴格的規定:
①產品必須有至少60%的價值比例是在瑞士製造
②至少80%的研究、開發和生產成本在瑞士發生
③以下行為發生在瑞士或瑞士指定地點:a.散裝產品的製造、b.用化妝品填充初級包裝或將散裝產品與塗抹器結合製成即用型化妝品、c.法律要求獲經濟部門統一監管的質量控制和認證(散裝產品是指化妝品在裝入初級包裝之前或與塗抹器結合之前使用的物質和物質混合物)

因為要在產品上印上「Made in Switzerland」門檻很高,所以對消費者來說,只要保養品包裝上有標示「Made in Switzerland」,即使是不知名的品牌,也有一定程度的保障(說不定還比我們熟知的一些大品牌更高標呢!)。

瑞士有機保養品牌上常見的有機認證

市面上太多商品只是印上「Bio」就假裝自己是有機產品,因此懂得確認包裝上的有機認證標章也滿重要的。在瑞士,有機保養品牌包裝上常見有以下幾種有機認證:Allergie-Gütesiegel(瑞士Service Allergie Suisse SA 為防過敏產品和服務頒發的認證)、BDIH(德國工業和貿易公司聯邦協會批準的環保化妝品認證)、Coop Naturaline Swiss Cosmetics(由瑞士Coop集團批准的有機化妝品認證)、NATRUE(NATRUE天然化妝品協會批准的認證等。因此,除了上述介紹的各家瑞士制有機保養品外,如果沒有非要買「瑞士製」有機保養品的話,認明包裝上的這幾種有機認證也是挑選時很好的依據。當然,如果各位有興趣的話,還可以參考這個網址https://labelinfo.ch,網站上對各個有機認證標章有很詳細的說明。

結論

瑞士算是對環境保護意識很高的國家,在很早以前瑞士人就有選擇有機商品的意識,對許多人來說,選擇有機商品已經是一種生活方式。近年在年輕族群裡更是蔚為一種風潮,瑞士年輕人雖然不一定會買高級名牌包或名車來彰顯自己,但在生活中使用有機商品已成為另一種彰顯自己的方式。實際到瑞士一趟,才發現瑞士有機的保養品多到讓人眼花撩亂,除了上述品牌之外,在瑞士還能買到Coop集團開發的有機保養品牌naturaline、德國有機品牌Lavera、瑞士平價保養品Louis Widmer(這品牌沒特別強調有機)、以護手霜知名的Tal(屬於天然保養品)等,有興趣的人可以慢慢挖掘,近期有計畫到瑞士旅遊的人,除了貴桑桑的高端貴婦保養品之外,別錯過了低調實在的Made in Switzerland瑞士製有機保養品喔!


【生活筆記】如何在家辦一場賓主盡歡的聖誕派對?

【生活筆記】如何在家辦一場賓主盡歡的聖誕派對?

分享我們在家辦聖誕派對的秘訣

因為在台灣沒什麼聖誕節氣氛,本人又有點儀式感控,總覺得接近一年的尾聲需要做個一年的總結(自己給自己的尾牙?),所以每到聖誕節我們就會想辦派對邀請朋友參加。在外面的餐廳辦派對有很多限制,而且花費也很高,所以我們兩人都比較喜歡在家辦派對那種溫馨又歡樂的氣氛,和朋友們也可以比較放鬆的聊天。在這一篇文章裡,我整理了一些在家辦聖誕派對的Tips給大家參考,希望大家就算在台灣也可以過有個有味道的聖誕節喔!

決定派對時間&邀請對象、確認邀請人數

決定派對時間&邀請對象
如果邀請的朋友中有情侶檔也有單身的話,考慮到情侶們通常會早早訂好聖誕夜當天的節目,我通常會一個月以前先口頭邀約並提出幾個適合的時間。如果朋友住得近,我偏好約星期五晚上,這樣大家一下班就可以帶著愉快的心情無憂無慮的來,我認為這是最輕鬆的狀態。如果朋友距離比較遠,就選在星期六晚上開趴會比較適合,除了自己會比較有時間準備之外,萬一玩到比較晚,大家隔天也可以好好休息。

如果邀請對象是有小孩的家庭的話,我通常會分開邀請,一方面是因為小孩比較不能待太晚,另一方面是準備的食物會稍微不同、大家聊的話題可能會不一樣,我們也很難掌控哪些話題是爸媽們的禁忌(依家庭不同禁忌也會不同),所以為了避免造成不必要的困擾,分開邀請是最安全的。

確認邀請人數
因為希望和每個人都可以聊到天,再加上家中位置也不是很寬,太多人會很壅擠,所以我認為邀請人數介於4~8位是最剛好的。當然這個人數也是最方便準備食物的人數。

陸續準備家中的聖誕布置&採買派對用品

決定重點色&採買派對用品
因為阿蘭有瑞士人對Nature紅色這兩個重點有莫名的堅持,所以我們家的聖誕派對在採買用品時通常都會以這兩種顏色為主軸。例如桌旗、聖誕樹掛飾、聖誕節裝飾、餐巾紙、紙盤紙杯……等等,總之,在我們家一定不會出現亮晶晶或有金屬光澤、塑膠感重的東西。
決定了重點色之後,有時間的話我會直接到台北後站去現場挑選,如果沒時間時則會直接上蝦皮Natural KitchenIkea尋找,只要心中有個布置的主題,很容易就可以找到適合的。

◎聖誕花圈
之前有去上過聖誕花圈課,因此只要買得到材料,憑著印象還是可以做出有模有樣的聖誕花圈。因為喜歡森林的香氣,所以偏好使用雪松及諾貝松來製作,再加上兩人都不喜歡太花俏的裝飾,只需要最後在做好的花圈上再加上天然的松果、棉花及緞帶,就能完成一個簡單的裝飾品。

我們2022年聖誕派對的裝飾
(圖片來源/MyLittleNote.com)

聖誕樹
不喜歡塑膠感,但若要買天然大棵的聖誕樹,不但很貴,還需提早訂購,且用完無處處理非常浪費,所以我們家通常只會準備小小棵的聖誕樹意思意思一下(可以用來擺聖誕禮物就行)。最近日本流行直接在牆壁上貼聖誕樹,不但省空間,而且貼上燈泡後也還滿有氣氛的,推薦和我們有一樣煩惱的人可以試試看。

聖誕蠟燭
瑞士的習慣是從12/1開始就會準備4支聖誕蠟燭,一週點一支,一直點到聖誕節那週(4支蠟燭通常是前一年製作留到下一年用)。我們人在台灣所以沒那麼搞剛,不過還是會在聖誕節前準備好當天用的蠟燭來增添氣氛,有時間的話,也會特地去選有聖誕節香味的蠟燭,只是要找到兩人都滿意的蠟燭通常比準備食物還花時間,不是太貴就是聞起來像廁所的味道,有夠難找。

依參加人數決定當日菜單

無論參加的人數多寡,基本上我會準備的聖誕派對菜單內容會包含以下幾種:迎賓食物、前菜、主菜、甜點、水果、飲料等,然後再依參加人數調整食物的量。

迎賓食物
聽名稱一副好像很厲害一樣,其實就只是準備洋芋片、花生或一些簡單的零食及茶水而已。因為客人通常不會準時到齊,主要目的是讓先來的客人可以邊聊天邊充充飢。

我們2022年聖誕派對的迎賓食物和擺飾
(圖片來源/MyLittleNote.com)

前菜
主菜會比較慢上桌,所以通常我會準備三樣讓客人用手就可以簡單拿取的finger food及沙拉。

主菜
一定會準備一道肉類料理、炸薯條,外加讓大家能吃飽的碳水化合物類食物。
雖然肉類料理沒有固定準備什麼肉,不過最常出現的就是烤雞、炸雞、烤牛排或烤鮭魚,完全看邀請的客人來決定,當然還要評估自己的準備時間夠不夠。

我們2022年聖誕派對的前菜和主食,其他沒拍到的就沒放上來了
(圖片來源/MyLittleNote.com)

◎甜點
適合聖誕節的甜點很多,如果想要聖誕味濃一點,可以準備史多倫、潘娜多尼之類的當甜點。不然其實簡單的提拉米蘇、巧克力布朗尼加冰淇淋也很OK!!除了甜點以外,我還會準備一兩樣應景的聖誕水果,什麼是聖誕水果呢?顧名思義,就是把水果們打扮成聖誕老公公的樣子,在Instagram或Pinterest都可以找到很多範例,如:草莓配棉花糖,再用巧克力加上五官。雖然只是簡單地把水果串起來,但是準備一兩樣可以為聖誕派對增色不少,特別是有小朋友參加的話,小朋友們看到都會很開心。

Christmas Flower Cake
Christmas Cookies
我們2022年聖誕派對的甜點:擠花蛋糕、史多倫、聖誕星星餅乾、草莓棉花糖
(圖片來源/MyLittleNote.com)

飲料
除了酒精飲料、果汁和茶以外,因為是聖誕派對,所以一定少不了熱紅酒。熱紅酒有現煮的,也有已經調好可以現場直接加熱的,可以完全憑個人喜好決定。我自己是偏好買已經調好的熱紅酒直接加熱,因為到接近派對尾聲忽然離開座位去準備熱紅酒比較花時間有點掃興,直接加熱可以省下不少時間。

可以直接加熱的熱紅酒,省去不少準備時間
(圖片來源/MyLittleNote.com)

想當天活動(通常會是交換禮物)

聖誕節舉辦交換禮物活動是最容易的,不過如果只是單純的交換禮物的話,很容易收到無聊的馬克杯、護手霜等(沒辦法,如果有價格限制的話,可以買的東西就那些…)。為了讓交換禮物更有趣,通常會同時舉行交換「天使禮物」和「惡魔禮物」。

「天使禮物」就是一般正常會想送人的禮物,而「惡魔禮物」則是開放可以把家中各種無用的東西通通拿出來送!送出的禮物能讓大家越驚奇越好囉!這樣派對才會有高潮。

決定當天的Dress Code

國外很流行在聖誕節穿醜毛衣當dress code,日本則是流行在聖誕派對穿紅衣或Santa裝(尤其有陣子流行女生要打扮成性感的聖誕老公公……),有設定Dress Code可以讓整個派對更有氣氛。不過,因為派對日期不一定是在假日,若是選在平日下班後,大家上班還要帶著派對用服裝很不方便,即使只設定穿紅色或綠色衣服,白天穿著大紅或大綠去上班也有點怪怪的,所以我認為最好的方法就是主辦人直接幫大家準備聖誕帽啦~

聖誕帽在蝦皮上很容易就可以買到,而且派對完畢後還可以給大家帶回去作紀念。當然,除了聖誕帽之外還有很多選擇,比如說麋鹿髮圈、聖誕樹髮夾、聖誕老公公的鬍子之類的,有了這些小道具,可以讓派對增色不少。

決定當日撥放的音樂

因為朋友中常常會有講話中文、英文或日文夾雜,背景音樂放英文歌或日文歌常常會有打擾到聊天的感覺,所以雖然英文和日文有很多好聽應景的聖誕歌,我認為最適合在派對上放的卻是西班牙文的聖誕歌曲,除了不會打擾到聊天外,輕鬆歡樂的節奏也很適合炒熱氣氛,讓客人一進到你家就能自動轉換成參加派對的心情。

製作邀請函及菜單,並發送給賓客

(圖片是我們2022年聖誕派對的邀請函和菜單,因為這次的參加者都是日文使用者,所以內容是日文)

其實我不一定每次都會製作邀請函及菜單,這步驟完全是看有沒有時間來決定,但我後來有發現或許發送邀請函多了點儀式感,所以答應要參加的人大多不會臨時缺席,如果你有常常臨時被放鴿子的煩惱,或許事前發送邀請函會是個好方法(不過,我通常前一天還是會再發送一次,因為即使邀請函上已經寫明時間、地點、注意事項,還是有人不會看)。

順便準備菜單的原因,其實最主要也是為了不知道要不要參加而在猶豫的人。因為有些人比較害羞或不擅言詞,會害怕當天有不認識的人不知道該如何是好,這時至少菜單上有註明料理的內容,比較能讓人判斷是否參加(不講話至少可以認真吃東西喝酒)。

製作邀請函及菜單其實不會花很多時間,除了可以讓人感受到尊重外,還有以上好處,只要會使用Canva,輕輕鬆鬆就可以設計出有節日感的邀請函及菜單,所以我強烈建議!!

邀請函
聖誕晚餐菜單
我們2022年聖誕派對的邀請函和菜單,因為這次的參加者都是日文使用者,所以內容是日文
(圖片來源/MyLittleNote.com)

打掃&購買食材

打掃
在派對日到來之前,可能會需要花半天到一天整理和布置家裡,為了避免當日緊張兮兮,最好是提早安排一天完成。在打掃的時候有時還會發現沒準備到的東西能及時補救。

購買食材
飲料、零食、糕點、冷盤類或需要烹煮的食材可以提前先採買,蔬果類則是盡量當日購買。辦多人數的派對時,Costco是大家的好朋友,尤其是烤雞一端出來再加上蔬菜們,馬上就很有氣氛。而如果想要辦個稍微歐式一點的派對的話,在家樂福Carrefour可以買到很多歐洲進口的食物(尤其是起士、義大利麵、醬料……等),輕輕鬆鬆就可準備,再預定個歐風聖誕甜點,就很有歐味了!例如 法國的樹幹蛋糕、德國的史多倫、義大利的潘娜多尼(Panettone)。至於想要過日本風聖誕節的人,千萬別忘了先預訂肯德基和奶油草莓蛋糕。

結語

寫完這些才發現,辦派對時的我好像比工作時還認真(笑)。雖然辦聖誕派對要注意的細節看起來好像很多很雜,可是一但好好辦過一次真的會上癮,除了一切掌握在自己手中的掌控感(?)和看到大家開心滿足表情時的成就感外,自己也會莫名覺得很幸福。