by Sophy 7 月 16, 2025 | 旅行 Travel , 瑞士 Switzerland
到瑞士旅行，最讓頭痛的可能不是交通或行程安排，而是「每天要吃什麼?」
大多數台灣人到瑞士旅遊，吃幾餐當地料理體驗一下還能接受，但是要連吃好幾天就很容易受不了，不是口味不合，就是價格驚人（對當地餐廳實際價格有興趣的人，可以參考這個網站Numbeo ），付出高昂費用的同時還要擔心看不懂菜單、踩雷或搞不清楚小費規則出糗。雖然去超市買食材自己煮是選項之一，但旅行途中每天還要想煮什麼、準備食材，連續幾天下來真的會有點累。（想知道瑞士超市必買清單，請參考：【購物筆記】最新版瑞士超市物價及必買清單 ）
不過別擔心，這篇文章整理了我們親身實測過的7種在地又實用的「瑞士吃飯小撇步」，讓你在瑞士吃飯時省錢又省力。無論是想快速解決一餐，還是想來點有質感的輕食，甚至帶小孩出門也能輕鬆應對！
百貨超市裡藏著的好吃餐廳：Manor、Coop City、Migros 瑞士的百貨公司Manor、Coop City（Coop超市的百貨版）和Migros通常都有附設餐廳。Manor是自助餐型式，除了有沙拉、熟食、甜點等健康選項可自行拿取之外，也有點餐後請廚師現場料理的選擇，如果不趕時間，我們特別偏愛去Manor百貨附設的餐廳。而Coop餐廳的形式則比較像食堂或IKEA餐廳，食物已經做好，只要直接告訴店員就可以拿取。Migros比較常看到的是外帶窗口，但現場會有桌椅可以使用（以上為個人經驗的總結，不代表全部都是這樣）。
總之如果在這些附設餐廳裡吃飯，每人餐費約CHF12-25左右（約台幣440-920元）就能吃得飽又有品質，環境也乾淨舒適，非常適合旅途中簡單解決一餐。
平均餐費：CHF 12-25（約台幣440-920元） / 人
我們最常在Manor的餐廳吃飯，所以照片最多。 Manor餐廳裡有很多健康的選擇，這也是我們愛來的原因。 每次一餐大概這種感覺：主餐+沙拉+飲料。 忘了是Migros還是Coop有這種現做的三明治可以現點，也是很新鮮好吃。 忘了是Migros還是Coop也有這種類似IKEA餐廳的餐，已經做好，告知店員就可拿取。
你最安心的朋友：麥當勞＆ 肯德基 瑞士的麥當勞跟全世界比起來是有名的貴，但在當地來說仍屬平價選項。除了與其他餐廳比起來相對平價之外，好處是點餐簡單、口味熟悉，比較不容易發生「花了很多錢卻吃得不開心」的情況。若是想要旅途中稍微有點不一樣的嘗試，可以點瑞士麥當才有的套餐組合嘗鮮即可。
瑞士的麥當勞也很順應當地民情（就是重視健康是當地風潮），不但有提供素食菜單，還有提供無麩質麵包的菜單（找德文Glutenfrei）。另外他們還常常會有當地期間限定的「McRaclette」（Raclette烤起司是瑞士除了起司鍋、瑞士薯餅Roesti外最有名的料理），剛好碰上這期間限定的漢堡一定要吃吃看!
除了麥當勞之外，瑞士也可以找到肯德基，雖然比較少聽到旅人推薦，但忽然想吃熱食或垃圾食物時，到肯德基絕對可以滿足，而且價格也跟麥當勞差不多。
總之，如果你旅程中突然想吃點熟悉的，麥當勞和肯德基絕對是讓你能安心的選擇。
平均餐費：CHF12-15（約台幣440-550元） / 人
瑞士麥當勞除了貴以外，大致上跟平常吃的麥當勞沒差別。不過，不知道是不是錯覺，覺得薯條有比較好吃。 有看到期間限定的McRaclette一定要吃吃看hewy ）
亞洲胃救星：Kebab＆ Falafel（素食） Kebab（沙威瑪）在台灣並不算稀奇，常常可以在夜市或中東料理店看到它的身影，在這裡就不多介紹。而Falafel（法拉費），又稱炸鷹嘴豆丸或中東蔬菜球，可能對許多台灣人來說還有點陌生。
Falafel（法拉費)是一種源自於中東的經典素食，隨著中東移民傳入歐洲，現在已經成為許多歐洲城市街頭不可或缺的街邊美食之一。它的作法是將鷹嘴豆（或蠶豆）與香料混和搗碎後炸成丸子，再搭配沙拉或各式醬料包入熱呼呼的Pita口袋餅中食用。
Kebab和Falafel通常會出現在瑞士各大都市的車站裡或車站周邊的小吃攤，比起一般動輒花費CHF20以上的餐廳，一份CHF8-12（約台幣300-440元）之間的Kebab或Falafel，可以說是便宜又大碗的選擇，尤其對旅行中想省時間、省預算的旅行者來說，特別實用。當然對吃膩了冰冷三明治的人來說，它們更是救星般的存在，光是「熱的」這件事，就夠讓人在旅行中滿足了。
想吃肉的話，用有著炭烤香氣的雞肉或牛肉做成的Kebab是你最好的選擇，搭配生菜、洋蔥與醬料，可以吃得豪邁又過癮。至於想吃清爽或走素食路線的人，就選擇Falafel，不但高纖又有飽足感，是想補充蔬食纖維時的好夥伴。
如果人在瑞士，卻想念亞洲食物時，不妨給這些「來自中東的街頭美味」一個機會吧!
平均餐費：CHF 8-12（約台幣300-440元） / 人
在瑞士吃到的Falafel大多是包在捲餅裡，和其他地方包在口袋餅裡的印象有點不同。hilcona ）
質感與味道兼具的人氣漢堡連鎖店：Hans im Glück Hans im Glück其實是一家來自德國的連鎖漢堡品牌，名字來自格林童話「幸運的漢斯」，瑞士目前有13家分店，在幾個旅人常去的瑞士大城市如：巴賽爾（Basel）、伯恩（Bern）、聖加侖（St. Gallen）、庫爾（Chur）都可以找到它的蹤影。一份套餐包含漢堡、副餐、冷飲和餐後咖啡大約CHF 25（約台幣900元）內就能解決。
這間餐廳的漢堡排都是現點現做，不但麵包和漢堡排肉的種類可挑選，還有素食漢堡和低碳版本（用生菜代替麵包），當然也提供兒童菜單，適合不同飲食需求的人，而且整個套餐分量不小，提供的冷飲也不隨便，以瑞士的物價來說CP值很高。整體環境也很有設計感，裝潢使用大量木材，讓人感覺像在森林裡用餐，吃起來比一般速食店更有氣氛。
我去的時候因為有家人翻譯，再加上店員會說英文所以點餐很順利，不確定瑞士是否每間店都有提供英文菜單，擔心的人可以先到它們的網站 上看菜單、出發前先做功課。
平均餐費：CHF 22-25（約台幣800-920元） / 人
餐廳內的裝潢用了大量木材，讓人感覺像置身森林。 套餐的附餐可以選健康的沙拉或薯條。 套餐會附兩杯飲料，一杯是配餐食用，一杯是餐後的咖啡或茶，兩種都不馬虎。
超值又好吃的瑞士人氣素食餐廳：tibits 如果在旅行中覺得蔬菜攝取量不足，推薦大家可以到這家瑞士的人氣餐廳tibits吃吃看。這家餐廳是自助餐形式，提供超過40種素食料理，菜色每日會更換，而且還有各種創意十足的國際菜餚。
雖然這家餐廳是以秤重來計價，但是其實大概每人CHF20-30（約台幣730-1100元）就可以吃得很飽了，一般有同樣品質的餐廳可是隨便都要CHF50（約台幣1830元）起跳呢！ tibits在瑞士各大城市都有分店，所以在瑞士旅行期間，有機會一定要去嘗試看看！
平均餐費：CHF 20-30（約台幣730-1100元 ）/ 人
（圖片來源 / designmynight ）
親子友善又好吃的瑞士咖啡甜點店：Confiserie Bachmann Confiserie Bachmann是瑞士琉森的百年甜點品牌，嚴格來說它是以甜點聞名（豆知識是他們有特地跑去日本學習製菓，所以整個店的形象和行銷手法很日本），但除了麵包甜點外，Confiserie Bachmann還有三明治、沙拉、義大利麵等輕食，以瑞士價格來說算平實，跟超市的食物價差部會太大。
Confiserie Bachmann餐廳內有座位、點餐簡單，大部分有提供兒童座椅，有些甚至還設有兒童遊戲區（雖然是很小的區域，聊勝於無），是我一個人帶小孩出門時最常去的一間餐廳。最喜歡它們有提供多種沙拉醬可選擇，除了帶娃的媽媽外，也很適合想輕鬆簡單吃或是想控制飲食的旅人。
目前Confiserie Bachmann在瑞士觀光客常去的琉森（Lucerne）和蘇黎世（Zuerich）有店，但其實各大城市也有很多類似這樣的咖啡甜點店，基本上只要找到有賣麵包的咖啡店，大部分都價格合理又點餐容易，當然，去星巴克也是可以啦! 只是比較不特別。
平均餐費：CHF 10-18（約台幣370-660元） / 人
除了麵包以外，繽紛的甜點也是必吃。 喜歡它們家的各種沙拉，照片看起來好像分量很少，但實際上超多。 小孩可以在遊戲區玩很久
最放鬆的吃飯選擇：野餐＋在地時髦咖啡廳完美收尾 如果覺得在餐廳吃飯太麻煩或浪費時間，不妨到超市買自己喜歡的麵包、水果、冷盤等（當然超市裡也有熟食啦!例如鼎鼎有名的Coop雞腿），在湖邊或公園隨處一坐，學當地人就地來一場野餐。因為瑞士景色實在太美，只是吃簡單食物，邊吃邊看風景也是一種享受。
不過，如果不想出門旅行還要好像過得「很克難」，其實可以吃完後再找家在地咖啡店悠閒坐坐。不論是百年老飯店附設的咖啡廳還是可以眺望湖景的咖啡廳，咖啡加上甜點，價格其實都在還可以接受的範圍，甚至有時還會覺得CP值很高呢!（之後會寫另外一篇介紹）
超市野餐平均餐費：CH 5-10（約台幣180-370元） / 人（這我們自己的花費，超市花費會依每個人購買的食物不同）
咖啡廳甜點+飲料：CHF 8-12（約台幣290-440元）/ 人
我們曾在各種山邊湖邊路邊野餐，基本上早餐都吃很飽，所以午餐輕鬆吃並不會覺得委屈。 吃完飯、稍微散步，再找家風景好或喜歡的咖啡店喝咖啡吃甜點。這樣不容易踩雷，也不會讓旅行變得太克難。
結語 雖然在瑞士旅行時，每一餐都可能讓人感受到物價壓力，但不代表旅途中一定要委屈自己、每天只吃麵包或冷食。不論你是獨旅背包客、家庭親子旅行還是想感受在地人生活的旅者，這裡列舉的每一種選擇都能讓你用合理的預算吃得滿足，希望這7種方法能讓你在瑞士能吃得省錢又自在!
by Sophy 6 月 2, 2025 | 旅行 Travel , 瑞士 Switzerland
這篇文章是寫給誰的? 如果你曾經對「慢生活」 、「有機生活」 、「自給自足」 、「住在森林裡的小屋」 這類關鍵字心動過，那你一定會想認識瑞士東部外阿彭策爾州的一個小鎮——Trogen。
因為老公的姊姊就住在Trogen這個小鎮上，所以Trogen也成了我們每次去瑞士時會短暫停留的地點。這裡聚集了一群選擇回歸自然、拒絕高壓都市生活的年輕爸媽，有人稱他們是「現代嬉皮」，也有人說這裡是個「烏托邦實驗村」，但我更覺得這是一個生活想像被實現的地方。
這篇文章不只分享Trogen的生活觀察，也會簡單介紹這裡的景點與推薦住宿，適合想「暫離現實」的人當旅遊參考，也適合正在思考轉變生活方式的你。
Trogen在哪裡? Trogen是位於瑞士東部外阿彭策爾州的一個小鎮，雖然說是「小鎮」，但它其實是外阿彭策爾州的司法機關所在地，也算是重要的政治和文化中心。
距離聖加侖（St. Gallen）很近，從聖加侖（St. Gallen）搭電車到Trogen只需要25分鐘。
Trogen位於瑞士東部外阿彭策爾州
為什麼年輕爸媽搬來Trogen? 在這個講求效率與現代便利的時代，瑞士越來越多年輕爸媽選擇往反方向走，因為他們覺得世界越來越糟、舊時代比較美好，因此流行搬到像Trogen這樣的鄉下過生活。
這些人重視大自然、環保、文化傳承、心理健康與人際連結，即使他們大多在城市有穩定高薪的工作，仍願意為了孩子的童年、自己理想的生活方式而搬進像Trogen這樣的鄉村，每日通勤往返。（這裡強調他們在城市有穩定工作的原因是，以防大家誤會他們是因為在城市沒工作或鄉下比較便宜才到鄉下）。
第一次來這裡就被這裡Peace的氣氛驚艷
Trogen的生活有多「復古」? Trogen在許多面向都仍保存著傳統瑞士小鎮的風貌，至於生活到底多「復古」呢? 在這裡，大家住的是百年歷史改裝的房子，吃的是附近小農栽種的有機蔬菜，喝的是玻璃瓶裝的當地礦泉水，牛奶是每天早上新鮮現擠（喝之前得自己煮沸殺菌），並且以教堂為村子的中心聚集生活（非宗教中心，只是類似過去團結整村人的中心）。
除此之外，村裡還會有各種工作坊，除了注重身心靈之人所在之處一定會有的瑜珈課外，其他像手做健康麵包、無包裝有機商店、廢物再利用商店…通通都有，總之就是總之就是一切講求有機、減塑、無添加，盡量做到自給自足如古代農村，非必要不用進城。正因為這裡聚集了許多願意這樣生活的年輕夫妻居住，所以Trogen常被當地人笑稱為「嬉皮村」。
①村裡的無包裝商店 / ②只喝玻璃瓶裝水 / ③公佈欄貼滿身心靈課程 ①自己做麵包或Pizza是日常 / ②雖然不是住這的每個家庭都純植物飲食，但是注重天然無添加應該是共通點 / ③雖然也可以用石油暖氣，但是這裡冬天很長很冷，所以大部分人家還是會搭配燒柴取暖
新房? 不稀罕! 老房才是榮耀 在台灣，大家會覺得新房子才是棒，但在Trogen沒人炫耀裝潢或房價，反而以住在有歷史的百年老房為榮。
至於這裡的大家重視老房的價值到什麼程度呢? 舉例來說，當地有一間叫Gasthof Krone（皇冠旅館）的歷史建築，原本一樓是餐廳，因沒人經營而逐漸荒廢。正當某個財團看上它想要購買時，整個村子的人竟然因為怕它被財團買走改建而合資把這間老餐廳買下來，並由村裡的退休老人輪流當義工經營（村民還排班每天換人做不一樣的甜點在餐廳裡販賣）。聽起來是不是很不可思議? 但對他們來說卻像是理所當然的選擇。
在資本主義的台灣，很少聽到整村的人為了保存老房一起把別人家的古蹟買下這種事，反而大家比較期待能整個區域都更賺大錢吧!
早上打開窗就可以聽到鳥叫聲及看到復古可愛的屋頂們
一種生活理念的聚落，不只限瑞士人 更有趣的是，這樣的村莊並不只是「傳統瑞士人」住的，還有來自世界各地的移民、混血家庭。他們不一定信仰相同，也不一定政治理念一致，但有一個共通點：都想過慢一點、少一點、更純粹的生活。
在這裡，每個孩子都互相認識，每個爸媽都會注意別人的小孩在幹嘛，放學後也常常自然地一起玩耍，整個村子的人都像活在一個完美泡泡裡。當這個世界往地球村發展，這裡流行的口號卻是「世界越小越幸福」。
①學校的足球場 / ②教室門口掛著每個人出生的國家, 隨便一個班級都有10國不同的人, 當然很多是混血啦! / ③遊戲場
這裡的生活真的這麼夢幻嗎? 當然，童話外表下也有一些現實的挑戰。
比如說，這裡冬天很長，和瑞士其他城市相比，大多數的時間都是日照少及寒冷的，對於生長在氣溫降到十幾度就會想拿羽絨外套出來穿的台灣人來說，要適應這裡的天氣可能需要一段時間。此外，如果你住的還是百年老房的話，有很大的可能是冬天取暖還需要靠燒柴火（有些老房沒暖氣設備或只有一小部分房間有）。
此外，這裡的商店和餐廳不多，甚至連超市都沒有!!!（只有車站前有一個小雜貨店），因此除了要會日常煮三餐外，還必須常常進城（聖加倫或鄰近的德國城市）去買東西囤貨。
只是這些不便，卻可以換來孩子在森林裡奔跑、人與人之間更親近的連結、與環境共好的生活節奏。如果是你，會這樣選擇嗎?
Trogen景點推薦 這裡不只生活很Chill，也有很多適合觀光的地點，也許走訪以下地點過後，大家可能會更理解為何這些年輕爸媽會做出這樣的選擇。
裴斯塔洛齊兒童村｜Kinderdorf Pestalozzi 這裡是世界上第一個以「和平教育」為理念建立的國際兒童村，最早是用來收容難民孩童，為受戰爭影響的兒童提供庇護，是瑞士實踐人道主義的典範，目前轉型為和平教育的場所，透過舉辦各種文化與語言交流活動，讓來自瑞士和世界各地的兒童在這裡能交流學習如何應對文化及社會差異。
至於裴斯塔洛齊（Pestalozzi）是誰呢? 他是瑞士提倡「教育愛」的實踐者，認為要特作為一名教師，需要以身作則地特別關愛不幸的孩子。他所處的時代，瑞士充滿著流浪街頭的孤兒，即使有許多孤兒收容所，但由於負責人缺乏愛心，常常對這些孩子施予嚴厲的打罵教育。他看見這些情況，決心傾盡一生從事關懷及教育孤兒的工作，至今他的教育理念也深深影響著瑞士。
如果想要深入理解瑞士和平教育的理念，Trogen的裴斯塔洛齊兒童村目前有部分設施可以參觀，很適合親子一起來。
裴斯塔洛齊兒童村｜Kinderdorf Pestalozzi 地址：Kinderdorfstrasse 20, 9043 Trogen, Switzerland 開放參觀時間（請到Visitor Center詢問開放設施）：週一至週五：13:00 – 17:00 | 週日：11:00 – 17:00 （以下日期將關閉：4月18日耶穌受難日、4月21日復活節、5月1日勞動節、8月1日瑞士國慶日） ※以防撲空，去之前請先與窗口聯絡：Larissa Anrig（E-mail：l.anrig@pestalozzi.ch） 官方網站 官方Instagram
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斐斯塔洛齊兒童村全景Kinderdorf Pestalozzi 官網 ） 斐斯塔洛齊兒童村遊戲場，特徵一樣是插滿各國國旗 ①每年夏天這裡都會舉辦夏日祭典 / ②舉辦很多教小孩愛地球的活動，如畫盆栽 / ③每間小教室也會有不同的課可以上 / ④同時還可以吃到各國美食，因為這裡最早有收容西藏難民，因此一定可以吃到西藏momo / ⑤同時還會有展覽
Trogen老建築群與教堂廣場 自16世紀起，Trogen因紡織業而繁榮，特別是亞麻布與刺繡的生產與出口，當時此地Zellweger家族因跟上紡織貿易的潮流而發家致富，因此整個Trogen村莊的外觀可說是與Zellweger家族歷史緊密相連（如果想要更好理解的話，可以把他們的地位想像成台灣的鹿港辜家或板橋林家之類的大家族，曾經對當地經濟有舉足輕重的影響，留下的家族建築也成為歷史的一部分）。
Zellweger是源自瑞士的姓氏，如果大家有看過BJ單身日記，從女主角芮妮齊維格（Renée Zellweger）的姓氏就可以判別她的血緣裡有來自瑞士的成分，只是我也不確定是不是這個Zellweger就是了，畢竟台灣也是有很多不同的林家~~
他們的Zellweger雙大宅（Zellweger’scher Doppelpalast）是當地最早的石造建築之一，帶動了當時Trogen古典主義石造屋的流行，與周邊村莊傳統的阿彭策爾木結構房屋形成鮮明對比，至今這些老建築群也變成Trogen的特色。
主要老建築的位置
除了周圍的小山丘，我也很喜歡走在小村莊裡感受被時光包圍的寧靜感，繞著維持原貌的歷史建築與古老教堂簡單走一圈就覺得很療癒。主要建築有以下幾個：
1. KVT之家（KVT-Haus）： KVT-Haus 原為 Zellweger 家族的住宅之一，現今則作為KVT（Kinderdorf-Verein Trogen）兒童村協會的辦公地點。建築有傳統木造屋頂與對稱窗格，是 Trogen 小鎮保存最完好的歷史建物之一。
左邊那棟有三角屋頂的是KVT之家，右邊那棟有綠色百葉窗的是Zellweger雙大宅
2. 皇冠旅館（Gasthof Krone ）： 皇冠旅館（Gasthof Krone ）：Gasthof Krone 是 Trogen 最具歷史代表性的傳統旅館，過去曾是 Zellweger 家族打造地區接待文化的重要據點之一，建築外觀保有木造屋脊與古典石牆，內部則融合懷舊與現代感，充滿小鎮式的優雅溫度。
①皇冠旅館的外觀仍然保持得很可愛 / ②小酒館裡還放了百年收銀機 / ③旅館的宣傳方式及價目表非常復古 / ④2樓餐廳很美，像蜂巢一般的玻璃是因為以前一整大塊玻璃很貴，為了省錢 / ⑤1樓村民慈善經營的小酒館我覺得比很多餐廳都還認真
3. 社區禮堂（Gemeindehaus）： 這棟四層樓的建築，我認為是古建築群裡最引人注目地的!除了石造建築展現了濃濃的古典主義風格外，外部則裝飾有洛可可風格的木製百葉窗，三樓還保存著以楓木和胡桃木製成地板的宴會廳，處處透露出當時的富裕生活。對Zellweger家族有興趣的人，可以參觀建築內的紡織展廳，以深入了解這個家族的歷史和貢獻。
亞洲運來的刺繡相關物品
4. Zellweger雙大宅（Zellweger’scher Doppelpalast）： 這兩棟宅邸並排而建，形式對稱、外觀氣派，是當時罕見的「兄弟共建豪宅」，展現家族團結與經濟實力，曾是Trogen的社交與商業活動中心，如今仍是Trogen地標，象徵著這座小村莊昔日的繁榮與文化底蘊。
5. 歸正教堂（Reformierte Kirche）： 這座教堂因其立柱式外觀而成為Trogen的標誌性建築，並且因為教堂是Zellweger家族出資所建，所以教堂的內裝也融合了Zellweger家族喜愛的風格，比如說教堂天花板的壁畫主題為「四大洲向上帝致敬」，描繪了亞洲、歐洲、美洲和非洲的形象（出資者的姊姊還把「自己」畫進歐洲那一區裡呢! 跟台灣蓋廟捐柱子的時候會寫捐贈者名字非常有異曲同工之妙）。
①教堂外觀 / ②天花板的壁畫 ①每年聖誕節，村裡的小朋友們會聚到教堂裡演耶穌誕生 / ②大人們就是幫忙一起大合唱
6. 市政廳（Rathaus）： 這棟建築曾於1842年做為新市政廳，房子的三樓設有豪華的圖書及宴會廳，閣樓於當時設有還押監獄（目前監獄雖然已遷至別處，但還保存著當時的監牢供參觀）。目前這棟建築是州法院所在地，州法院和高等法院的法庭聽證會都在高等法院舉行。
在這當法官感覺很酷，可以在這種地方開庭，簡直就是電影場景 窗戶上也有彩繪玻璃，小細節都不放過 瑞士人都滿高的，可是監獄的天花板超低，可以想像被關綁在這很痛苦 7. 洗衣房（Waschhäuschen）： 在當時所有的井都不允許清洗衣物，因此建造了洗衣房。洗衣房對當時村裡的婦女來說是重要的聚會場所，具有重要的社會意義，因為整潔乾淨的衣物象徵著家庭主婦努力工作、履行職責、秩序和清潔的美德。
洗衣房就是右手邊那棟四方形的建築物
美麗的建築物實在太多了，想要更了解當時Zellweger家族的歷史或其他沒介紹到的建築物，可以參考這個網站▶▶ https://www.jahrhundertderzellweger.ch/hoeren/einfuehrung/
Trogen周邊健行 天氣好的時候，Trogen村莊周邊小山丘超級適合健行，走在這就像直接走進風景明信片裡，有山景、有牛群，還可以看到遠近許多小木屋，大概只需1~2小時就可走完，無論老人或小孩都能很輕鬆的走。The Divine Order （德文：Die göttliche Ordnung ） 」這部電影。整部電影主要在Trogen拍攝，內容是在描述瑞士婦女爭取選舉權的過程。
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隨便走走亂拍都像在明信片裡，我每次走在這裡，腦中就會浮現一首童謠「我家門前有小河，後面有山坡……」
Trogen住宿推薦 Trogen能選擇的住宿並不多，如果只是想到這小鎮逛逛來個一日遊，住在St. Gallen 可能比較適合。但如果你也想沉浸式體驗這個遠離塵囂的小鎮，有以下幾個選擇：
Hotel Krone Trogen Krone是德文的皇冠，因次這間旅館又稱為皇冠旅館。它就位於教堂廣場旁，是一座建於1727年前立面結構對稱的木製歷史建築，呈現Trogen早期的建築風格。雖然是歷史建築，但是房間都整理的非常乾淨舒服，早餐也很用心準備在地食材，很值得經由住宿體驗一下舊日風華。
而旅館一樓有個小酒館，就是我前面說到村民合資買下經營的「主角」啦!
Hotel Krone Trogen官方網站 ※這旅館經營方式也非常Local，不但沒有使用Booking.com之類的訂房系統，連官網都只有德文!!有夠佛系經營的!非常有Trogen精神，不虧是Trogen的旅館代表。
Gasthaus Rossli 如果預算有限，這間Gasthaus Rossli算是比較平價的選擇。它也離老建築群及教堂廣場非常近，屋齡已有300多年，房間雖然設備很簡單，但很乾淨，除了有共用廚房可以簡單自炊外，每周固定時間還有瑜珈課程可以參加，非常適合想要來短居探索或是想找世外桃源心靈充電的人。
Gasthaus Rossli官方網站 agoda
Ferienwohnungen Allegra Appenzell 如果想要享受不被打擾的假期、一家人待在這童話般的小鎮住上一段時間，可以選擇這間自炊型家庭公寓。這間假日公寓不但有開放式廚房、客廳、停車場，還有一個自己的小花園，住在這裡，可以把這當成假日別墅、完美體驗瑞士Trogen的在地生活。
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結論 每次陪老公回去探望家人，都覺得像進入另一個時空，即使只是短短幾天的停留，都會讓我重新思考生活的意義，重新排列那些被日常淹沒的「重要事項」。對我來說，Trogen是一個能讓人暫時逃離現實、讓身心重新開機的地方。也正因如此，我想寫下這篇文章，介紹這個特別的小鎮。
或許我們不需要極端到每天自己做麵包、劈柴生火，但偶爾離開便利的生活，走進這樣的地方，讓節奏慢下來，讓呼吸深一點、世界靜一些，真的很不錯，這裡推薦給計畫去瑞士玩又不想都去觀光景點的人。
by Sophy 3 月 31, 2025 | 旅行 Travel , 日本 Japan , 親子 Parenting Life
「武蔵小杉」 最近被當地人稱為魔法的城市，是近幾年東京首都圈外最被注目的站，於2023年被選為「住みたい街（駅）ランキング」的第6名，明明不在23區內卻有著高人氣，來到這站會發現到處充滿著外國人（住在當地的外國人）及年輕家庭，有著比東京23區內更輕鬆的氛圍。
許多人到東京玩，直覺會選擇新宿或淺草這種傳統上交通方便的大站作為住宿地，但如果你已經對人潮壅擠的大站有點厭倦，我強烈推薦正在規劃東京親子自由行 的爸媽可以選擇「武蔵小杉」 這站為住宿地。
推薦理由1：武藏小衫位置交通方便 １．從東京成田機場或羽田機場出發都能直達武蔵小杉 帶著小孩旅行時，除了行李外常常還需要帶大包小包及嬰兒車，若從機場前往住宿地需要大量轉車會讓旅行從一開始就充滿疲累（而且回程買更多東西後還要重來一遍……），因此從機場到住宿地的交通是否方便非常重要。
住在武蔵小杉，從成田機場出發時，搭乘成田エクスプレス（Narita Express） 就可以直達。
而從羽田機場出發時，搭乘利木津巴士 也可以直達武蔵小杉。
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２．有各條鐵路集結，但車站小轉車不複雜 雖然武蔵小杉實際位置是位於神奈川縣的川崎市，但因鐵路四通八達，有南武線 、横須賀線 、湘南新宿ライン 、相鉄・JR直通線 、東急東横線 和東急目黒線 通過，到東京都內、川崎市、橫濱市甚至鎌倉平均都只需要30分鐘 （例如，往東京都方向：到「涉谷」約13分鐘、到「東京」約17分鐘、到「新宿」19分鐘。往橫濱方向：到「橫濱」13分鐘、到「港未來」18分鐘。），很適合來東京喜歡東奔西跑到處去的人。
除此之外，白天開往「川崎」的公車大約20分鐘就有一班，所以真的很適合來很多遍東京，已經不滿足在東京都內遊玩的朋友。
推薦理由2：武藏小衫住宿選擇多，周圍環境方便 雖然熱鬧，又位在惡名昭彰的川崎，但是武蔵小杉整體的感覺整齊、乾淨、安全，完全沒有川崎那種龍蛇混雜的氛圍，因此即使晚上帶著小小孩走在路上也不會感到緊張。
前面有說，因為武蔵小杉整個再開發重新規劃過，有許多新的大樓，因此也搬來許多年輕家庭，白天走在路上常常可以看到地方媽媽們帶著小孩，整體來說是對小孩很友善的環境（可能要給小孩好榜樣，所以對旅行的觀光客或外國小孩也都態度滿友善的）。
住宿推薦①：リッチモンドホテルプレミア武蔵小杉｜Richmond Hotel Premier Musashikosugi 我們很喜歡這間旅館，原本只想住3天，結果因為覺得價格合理、交通也很方便，直接加入會員續訂住了兩個星期，所以覺得應該要好好推薦一下！
１．選擇這個旅館最主要原因就是Location!! 不管搭哪條線，離車站都是10分鐘內就到達。帶著小孩旅行，我們最注重的就是交通方便度，尤其是剛到達日本，提著行李加嬰兒車又遇到下雨天時，你絕對不會想要住一間從車站需要走路超過十分鐘或是有上坡路的旅館。
２．飯店乾淨且嬰幼兒友善 有提供嬰兒床及兒童用S號睡衣，訂旅館時可以同時預約。同時也有提供小孩專用盥洗用具及拖鞋，在Check-in時還會送小朋友小禮物唷!房間隔音也滿好的，只要不要過分大聲，不需要太擔心會吵到別人。
３．櫃台24小時都有服務人員 有次我們飛機延遲，到東京後已經沒有交通工具可以前往武蔵小杉，緊急連絡飯店後，他們馬上幫我們取消當日的旅館預約。因為服務人員即時的處理，幫我們省下一筆錢，也讓我們對這間飯店有了很好的印象。
交通 ：
JR橫須賀線・湘南新宿線「武蔵小杉站」新南改札口走路約2分鐘 東急東橫線・目黑線「武蔵小杉站」正面改札口走路約5分鐘 JR南武線「武蔵小杉站」東口走路約6分鐘 ※成田エクスプレス（Narita Express）會於JR橫須賀線・湘南新宿線「武蔵小杉站」停靠
住址：〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東3丁目1175-1（MAP ）
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當初要選擇旅館時，我們也為要不要選擇這家猶豫很久。原因是，這家旅館除了也離車站非常近外（其實就在Richmond Hotel旁邊），旅館內還有提供湯河源的天然溫泉，讓旅客不需要特地跑去溫泉旅館就可以洗到溫泉，而且旅館價格還非常實惠。不過，最後我們因為帶著小小孩，不太適合去泡溫泉，所以選擇了Richmond Hotel。交通 ：
JR橫須賀線・湘南新宿線「武蔵小杉站」新南改札口走路約2分鐘 住址 ：〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東3-1184-1（MAP ）
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推薦理由3：武藏小衫買東西方便 喜歡買東西的人住這裡完全不用擔心，車站附近就有三家購物中心。除了有直接連結車站的武蔵小杉東急スクエア（TOKYU SQURE MUSASHIKOSUGI） ，及緊鄰在一旁的ららテラス武蔵小杉 外，車站南邊稍微走5分鐘還有大型的商場グランツリー武蔵小杉 ，完全不用擔心買不到東西。
帶著小孩的爸媽們如果怕去新宿、銀座之類買東西大包小包要提回飯店不方便，基本上台灣人常去的無印良品、優衣庫、GU、LOFT、PLAZA、ZARA…… 等，都可以直接在武蔵小杉車站附近的這三家購物中心購買。
這裡整理一下幾個台灣人常購買品牌的所在位置：
１．武蔵小杉東急スクエア｜Tokyu Square Musashikosugi 裡面有：
武蔵小杉東急スクエア｜Tokyu Square Musashikosugi
交通：
與東急東橫線・目黑線「武蔵小杉站」直接相連 2樓與JR南武線「武蔵小杉站」北改札口通道直接相連 地址：〒211-8619 神奈川県川崎市中原区小杉町3丁目472（MAP ）官方網站
２．ららテラス武蔵小杉｜LaLa Terrace Musashikosugi 裡面有：
ららテラス武蔵小杉｜ LaLa Terrace Musashikosugi
交通：
與東急東橫線・目黑線「武蔵小杉站」直接相連 JR南武線「武蔵小杉站」走路約4分鐘 JR橫須賀線・湘南新宿線「武蔵小杉站」走路約6分鐘 地址：神奈川県川崎市中原区新丸子東3-1302（MAP ） 官方網站
３．グランツリー武蔵小杉｜Grand Tree Musashikosugi グランツリー武蔵小杉（Grand Tree Musashikosugi）號稱全家都可以在這裡買到東西，因此這三家購物中心，我們最常去的就是這家。裡面有：グランツリー武蔵小杉（Grand Tree Musashikosugi）
交通：
東急東橫線・目黑線、JR南武線「武蔵小杉站」走路約4分鐘 地址：神奈川県川崎市中原区新丸子東3-1135-1（MAP ） 官方網站
※以上只是列舉常見品牌，並非全部，詳細請見各購物商場官網
推薦理由4：武藏小衫吃東西方便 帶著小孩最重要的就是解決吃的問題，武藏小衫車站附近不但有熱鬧的飲食街、各商場內也有餐廳和food court，除此之外還有好幾間超市可以採買各種食材或熟食，甚至圍繞在車站附近的便利商店也很密集，真的完全不用為吃的東西煩惱啊~
１．コスギサードアヴェニュー｜Kosugi 3rd Avenue Kosugi 3rd Avenue是2020年開幕的綜合商業設施，一樓的food Market有義大利酒吧、印度料理、泰國料理等各種美食。
コスギサードアヴェニュー｜Kosugi 3rd Avenue
交通：
JR南武線「武蔵小杉站」走路約1分鐘 東急東橫線・目黑線「武蔵小杉站」走路約2分鐘 地址：神奈川県川崎市中原区小杉町3-600（MAP ） 官方網站
２．センターロード小杉（武蔵小杉駅前仲通り会）｜ Center Road Kosugi 位於東急東橫線武蔵小杉站南口附近，和周邊嶄新摩登的大樓及建築物不同，這裡是從以前就存在的繁華商店街，商店街的各入口可以看到寫著「センターロード小杉」的拱門。走進這些拱門，就可以進入非常日本的、飲酒作樂的世界。
這裡至少有100間以上的店鋪，除了常見的丸亀製麺、塚田農場等連鎖餐廳及居酒屋外，這裡也有許多常客聚集的當地居酒屋，只不過大部分的餐廳及居酒屋都晚上才開，所以白天和晚上的氣氛可說是截然不同。想體驗日本晚上的居酒屋文化，不妨晚上到這裡逛逛，體驗一下當地人的日常（晚上比較不太適合帶小孩去）。
センターロード小杉（武蔵小杉駅前仲通り会）｜ Center Road Kosugi 地點：神奈川県川崎市中原区小杉町3丁目周邊
３．グランツリー武蔵小杉｜Grand Tree Musashikosugi 對!又是グランツリー武蔵小杉（Grand Tree Musashikosugi），它幾乎可以包辦日常生活所有的事了!如果想要坐下來好好吃一餐，可以選擇グランツリー武蔵小杉（Grand Tree Musashikosugi）1樓的餐廳，如果是帶著小孩趕時間或想簡單吃，則是可以到4樓的美食街。
グランツリー武蔵小杉（Grand Tree Musashikosugi）
交通：
東急東橫線・目黑線、JR南武線「武蔵小杉站」走路約5分鐘 地址：神奈川県川崎市中原区新丸子東3-1135-1（MAP ） 官方網站
４．車站周邊各家超市 ■ デイリーヤマザキ シティハウス｜Daily Yamazaki City House 這間超市離武藏小衫JR車站很近，一出來就可以走到。因為從機場搭成田エクスプレス（Narita Express）到武藏小衫也是由武藏小衫JR車站出來，所以這間超市很適合抵達當天身心疲憊又想順路買東西吃的朋友。
■ イトーヨーカドー｜ Ito-Yokado 在武藏小衫東急電鐵車站附近就有兩家，一家是站前店，另一家則是Grand Tree店，兩家距離其實很近。這麼多超市裡，我最喜歡的就是イトーヨーカドー了!除了陳列方式我很尬意外，商品的種類也多，各種新鮮水果琳瑯滿目，熟食選擇也多，甚至偏冷門的起司，種類也是眾多超市裡最多的。除此之外，寶寶可以吃的食物也不少，其他超市沒有的1歲寶寶牛奶、1歲寶寶起司等這裡都可以找得到。
■ 東急ストア｜Tokyu Store Tokyu Store雖然賣的東西價比Ito-Yokado高了一點，但是因為離車站近、超市小型找東西買東西都方便，所以時間不充裕時，Tokyu Store通常是我的最佳選擇。
■ ビオセボン｜Bio c’ Bon 如果對有機食物有偏好的人也完全不用擔心，來這間超市一定可以找到可以吃的東西，當然價格也會比其他超市高級一點就是了。推薦不想讓小孩太早吃甜食或添加物的爸媽可以到這間超市找食物。
■ フーディアム｜foodium foodium是結合超市和便利商店的都市型超市，主打配合都市人的生活型態。除了便利商店的樓層是24小時營業外，它的熟食區販賣許多「小份量」的熟食，是玩到太晚想買東西回飯店吃但又不想吃太多時的好夥伴。
■ 成城石井 眾所皆知的高級超市，雖然他所販賣的各種需微波加熱的料理都還滿不錯，但更推薦這裡販賣的各類洋風下酒菜及甜點，很適合逛街一天後想回飯店喝啤酒吃一點小東西的人。
５．ららテラス武蔵小杉｜LaLa Terrace Musashikosugi 一樓除了有前述的成城石井之外，還有一些熟食店，販賣如壽司生魚片、烤魚便當、炸豬排、烤雞肉串等食物，通常比超市的熟食高級一點。
ららテラス武蔵小杉｜ LaLa Terrace Musashikosugi
交通：
與東急東橫線・目黑線「武蔵小杉站」直接相連 JR南武線「武蔵小杉站」走路約4分鐘 JR橫須賀線・湘南新宿線「武蔵小杉站」走路約6分鐘 地址：神奈川県川崎市中原区新丸子東3-1302（MAP ） 官方網站
推薦理由5：武藏小衫有許多小孩可以玩的地方 １．グランツリー武蔵小杉（Grand Tree Musashikosugi）商場4樓和屋頂花園 到グランツリー武蔵小杉（Grand Tree Musashikosugi）的4樓可以把想買的東西一次買完，還可以順便讓小孩玩耍、爸媽休息。這裡除了有方便爸媽買小孩、母嬰用品的阿卡將本舖外，還有一些專賣小孩和嬰兒的可愛服裝品牌（尤其適合小女嬰!），如：petit main、apres les cours、moimoln等。
另外，它的屋頂花園Grand Green Garden面積4300平方米，是目前日本最大的屋頂花園，天氣好的話，可以帶小孩到上面去玩耍，小孩們絕對有足夠的空間可以奔跑放電。
グランツリー武蔵小杉｜Grand Tree Musashikosugi
交通：
東急東橫線・目黑線、JR南武線「武蔵小杉站」走路約5分鐘 地址：神奈川県川崎市中原区新丸子東3-1135-1（MAP ） 官方網站
２．到附近等々力緑地（等等力綠地）很方便 從武蔵小杉站走路約20分鐘可以到達等々力緑地（等等力綠地），等々力緑地（等等力綠地）是一個約有9個東京巨蛋大的都會公園。雖然不算是一個觀光景點，但等々力緑地（等等力綠地）裡面除了有體育館、棒球場、游泳池等運動設施外，還有結合博物館和美術館功能的川崎市民博物館 ，我覺得很適合已經到日本玩很多次、想要體驗在地生活的人。
等々力緑地｜等等力綠地
交通：
東急東橫線・目黑線、JR南武線「武蔵小杉站」走路約17分鐘 可在東急東橫線・目黑線、JR南武線「武蔵小杉站」搭乘市營巴士前往 搭乘東急巴士，於「市営等々力グランド入口」站或「市営等々力グランド前」站下車
推薦理由6：武藏小衫買伴手禮方便 出國旅行買伴手禮是最麻煩的一件事，相信很多人跟我一樣，常常都是到最後一天才匆匆忙忙採買伴手禮。住在武藏小衫站的另一個好處是，到車站前的大型商場「グランツリー武蔵小杉（Grand Tree Musashikosugi）」就可以輕鬆買到伴手禮，完全不用跑去新宿或銀座的百貨人擠人，更不需要提著大包小包搭電車，省下來的時間說不定還可以多逛幾間店呢!
「グランツリー武蔵小杉（Grand Tree Musashikosugi）」裡面的西武武蔵小杉ショップ 可以買到各大百貨地下街常有的名店老舖土產，如：ヨックモック 的蛋捲、 ユーハイム 的年輪蛋糕、 麻布かりんと 花林糖，如果想要找送禮安全的選擇，這裡一定可以找的到。寬永堂 的高級和菓子。甚至，也可以在久世福商店 找到最近很夯的出汁（だし）當伴手禮及日本各地生產的特殊調味料。
グランツリー武蔵小杉｜Grand Tree Musashikosugi
交通：
東急東橫線・目黑線、JR南武線「武蔵小杉站」走路約4分鐘 地址：神奈川県川崎市中原区新丸子東3-1135-1（MAP ） 官方網站
結語 總之，如果各位新手爸媽是帶著小小孩又來過東京很多次、不想再去人擠人的觀光大站的話，非常推薦大家可以考慮到東京近郊的「武藏小衫」站!不但可以避開人潮開心逛街，還可以順便體驗一下在日本當地育兒的在地生活!
by Sophy 2 月 12, 2025 | 旅行 Travel , 瑞士 Switzerland
大家到瑞士玩，不論是自用或送禮，應該會想買一些只有在瑞士才能買到的東西吧?身為一個去哪裡都要逛藥妝店的人，在這裡推薦幾個在瑞士才能買到的好物及好品牌（而且一定都是「瑞士製」的）~
P.S.這篇文章並非針對有機保養品做介紹，如果對環保有機大國瑞士的有機保養品有興趣，歡迎參考我的另一篇文章必買瑞士有機保養品推薦
BALSAM CREAM BALSAM CREAM可以說是瑞士的國民軟膏，功能和小護士類似，不論乾燥或是各種傷口都可以擦，尤其是對濕疹特別有用，隨身攜帶在身上很方便，當然包裝也是很復古可愛。
這藥膏只有琉森 的Alte Suidtersche Apotheke 古老藥局在生產，配方從1833年沿用至今。進到這間古老的藥房就好像來到芙莉蓮的魔法世界，去琉森時若有機會參觀這間藥局，別忘了順便買一下這個國民萬用乳膏。
Alte Suidtersche Apotheke
店鋪住址：Bahnhofstrasse 21 – 6003 Luzern（MAP ） 聯絡信箱：alte-suidtersche@ovan.ch 官方網站 網路商店
（圖片來源/ Alte Suidtersche Apotheke 官網 （圖片來源/ Alte Suidtersche Apotheke （圖片來源/ MyLittleNote.com） （圖片來源/ Alte Suidtersche Apotheke Louis Widmer Louis Widmer的總部位於瑞士蘇黎世州施利倫（Schlieren），是一家專注於皮膚護理及皮膚科領域的化妝品和製藥公司，算是瑞士的國民藥妝保養品牌，從臉到全身的沐浴保養品都有。Louis Widmer最有名的雖然是它的日霜，傳說非常保濕，但我個人想強力推薦的卻是Louis Widmer的眼霜。
老公的姊姊生完小孩時，一直再尋找能夠自然恢復剖腹產後疤痕的產品，後來經過藥師推薦使用Louis Widmer的眼霜早晚按摩疤痕，現在疤痕幾乎已看不太出來（而且她是剖腹生了3個小孩的人!）。看到她實際使用的效果後，我剖腹生完小孩第一個購買的商品就是這個眼霜，目前也持續使用中，雖然恢復時間比較長，但每天看傷口一點一點變好反而覺得很安心。
雖然這個品牌對亞洲人（亞洲目前只有南韓有進口）來說有點陌生，但因為它目前在德國、奧地利、芬蘭、比利時、盧森堡、荷蘭 都有子公司，所以除了瑞士外，這幾個國家大致上都買得到。
Louis Widmer
店鋪一覽 聯絡信箱 官方網站
（圖片來源/ MyLittleNote.com） （圖片來源/ MyLittleNote.com） Puralpina Puralpine最有名的就是用土撥鼠油和瑞士當地草藥做成的土撥鼠藥膏（Murmeli-Kräutersalbe） ，強調手工瑞士製、使用來自阿爾卑斯山純天然成分，不含任何人造防腐劑、香料及色素，因此老人小孩都適用。
土撥鼠藥膏又分成紅蓋（Murmeli-Kräutersalbe wärmend） 和藍蓋（Murmeli-Kräutersalbe kühlend） 兩種。紅蓋（Murmeli-Kräutersalbe wärmend）擦起來溫熱，適用於放鬆舒緩，可以用於推拿背部、肌肉和關節，而藍蓋（Murmeli-Kräutersalbe kühlend）擦起來涼涼的，能用於冷卻關節、韌帶和肌腱，因此很適合運動後或剛受傷時擦。雖然Puralpine的產品很多，但我私心覺得土撥鼠霜體積小，是很適合當伴手禮的好物。
目前Puralpine在瑞士知名觀光景點，如：策馬特、琉森等處設有專賣店（許多藥局也有販售，不限於專賣店才能購買，只是專賣店會比較多品項），但即使土撥鼠油大受各國遊客歡迎及好評、Puralpine至今仍堅持該品牌產品只在瑞士當地及少數歐盟國家販賣（若在其他國家想購買，只能透過Puralpine的網路商店少量購買）。原因是做土撥鼠藥膏的初心是想要將因事物意外死去的土撥鼠「再利用」，如果擴大販賣反而會變相引起濫殺土撥鼠，只能說理由真的非常有「瑞士態度」。
Puralpine
店鋪一覽 ：MAP ）MAP ） 【弗魯蒂根 Frutigen】 Vorderhasli 1 – 3714 Frutigen（MAP ） 聯絡信箱 營業時間：依店鋪而異 官方網站 其他可購買的網路商店
（圖片來源/ MyLittleNote.com） （圖片來源/ MyLittleNote.com） Santénatur Potato Balm Cold Time 顧名思義，這是用有機「馬鈴薯」 當原料製成的乳膏，可用於舒緩鼻子、喉嚨和呼吸道，例如胸悶或喘不過氣時可以用來塗抹胸口及後背按摩，天氣忽然變冷時，也適用於讓身體暖和。
因為成分天然，所以無論是老人或是6個月以上的小baby都適用，如果你也是崇尚自然療法派，來瑞士時這款乳膏一定要買起來! 不過，療效也比較「溫和」就是了，另外還有一個缺點是……塗起來有個老人味。在各大藥房都有機會可以買到。
Walter und Karin Käch AG Santénatur
店鋪住址：Bellevuestrasse 66280 Hochdorf（M AP ） 聯絡信箱：info@santenatur.ch 官方網站 網路商店
（圖片來源/ MyLittleNote.com） Weleda Weleda應該是最為人所知的瑞士有機藥妝品牌吧! 在我的另一篇文章必買瑞士有機保養品推薦
除此之外，在瑞士可以購買的產品品項也更多，比如48小時保濕霜（48H Hydration Cream Gel） 我在台灣和日本都沒看過，在瑞士本地挖寶一定可以找到更多少見的產品。
Weleda
經銷商一覽 聯絡信箱 官方網站 網路商店
（圖片來源/ MyLittleNote.com） Farfalla Farfalla在我的另一篇文章必買瑞士有機保養品推薦
喜歡它的原因，除了價格不像一些有名的瑞士保養品一樣貴婦到無法入手外，它的產品成分單純、精油味道舒服、包裝可愛、不做動物實驗，而且每年更新成分，堅持少量生產，非常努力的走在自己堅信的道路上不譁眾取寵（店員有跟我說雖然知道海外市場很大，但是如果要堅持原本的初衷就無法大量生產）。
到目前為止只有瑞士德語區、德國、奧地利 有販賣，所以包裝只有德文，不過最新消息是Farfalla已經決定要在法語區販賣，因此開始有法文包裝，所以未來搞不好法國也可以買得到。另外補充，雖然Farfalla對境外販售沒有太大野心，但唯一的例外是日本 ，日本的有機市場也算成熟，因此早在幾年前就已經有日本業者代理進入日本市場，如果近期沒計畫去瑞士但又對Farfalla有興趣，在日本也可以找得到喔!
Farfalla的產品裡，我最推薦的是它的Sos急救面膜（sos-anti-fatigue face mask） 。乾燥肌的我，在幾年前試用過後，它就成為我每次必回購的商品。除此之外，Farfalla的阿爾卑斯玫瑰A+抗衰老面霜（Alpine Rose A+ Anti Age Gesichtscreme） 最近贏得了2024年的Prix de Beauté評選天然化妝品類別的獎項，因此店員也強力推薦。
P.S.目前各分店除了賣保養品和精油之外，也有販賣一些天然石做成的首飾，在琉森若是會德文且對精油有興趣，也可以參加它們精油課程講座或SPA。
Farfalla
店鋪一覽 ：【蘇黎世 Zürich 】 【阿勞 Aarau 】 【巴塞爾 Basel 】 【琉森 Luzern 】 【聖加侖 St. Gallen 】 【伯恩 Bern 】 聯絡信箱 營業時間：依店鋪而異 官方網站
（圖片來源/ MyLittleNote.com） 結語 和瑞士其他東西的物價相比，這裡所列出的各家瑞士藥妝品牌商品都算是高貴不貴，難得讓人在購物時不會有大失血之感。瑞士的藥妝產品雖然不如日本的藥妝產品花招百出、不如德國的藥妝產品便宜多樣化，但瑞士的藥妝產品就是讓人有種「瑞士製」的安心感（好吧! 也可以說是有種簡單就很高級的「虛榮感」），再加上它們生產數量少、物以稀為貴……到瑞士旅行時絕對值得找幾樣帶回家。
by Sophy 8 月 9, 2024 | 旅行 Travel , 日本 Japan , 親子 Parenting Life
帶一歲寶寶去日本自由行可說是出國旅行首選，除了乾淨、安全、現在日幣便宜外，搭飛機只需3.5小時也是一大誘因。不過即使這樣，帶寶寶搭飛機對新手爸媽來說仍是一大挑戰，尤其我們這次帶寶寶搭飛機還遇到飛機遲延!!!
帶小孩搭飛機遇到飛機遲延真的累上加累，原本預計的3小時到達硬生生變成6小時，而且還不供餐…，更糟的是出關拿好行李後，往東京都內的各種交通工具都沒了，搭計程車去旅館的花費比住宿費還高，逼得我們只好臨時在機場附近找旅館。
帶寶寶搭機必備好物 雖然發生這種事很掃興，但只要安全到達我都覺得OK。這次經驗讓我學到，不管是多近距離的飛機，為了以防萬一，只要是帶寶寶搭機，以下東西一定要帶好帶滿：
■米餅或小零食 我第一次遇到飛機有「臨時不供餐」的情況，當下真的很感謝有米餅這發明及隨身帶著寶寶米餅的自己。米餅除了重量輕方便攜帶外，當小孩肚子餓又無法泡牛奶時可以擋一下，當然大家有自己習慣的食物都可以，重點是一定要準備食物。
雖然後來空服員看到我們被肚子餓的寶寶整得太慘，有提供熱麵包給小女，但若在拿到麵包之前沒有自己準備的食物讓女兒充飢，後果可能會不堪設想。
■紙膠帶 出門東西已經夠多，所以帶在身上的東西是越小越輕便越好。在寶寶無聊時，可以將紙膠帶撕成一小段一小段黏到周圍，讓寶寶有事可以忙。紙膠帶的好處是不會弄髒環境，體積又小，而且事後好清理。
紙膠帶可以貼牆壁也可以貼身體 ■輕便型忙碌版 這個是我在蝦皮上意外找到的好物，除了輕便好攜帶，各種機關剛好適合開始想探索各種開關和按鈕的女兒。因為每個機關都不太容易，有了這個可以讓寶寶打發一段很長~~的時間。
(圖片來源／MyLittleNote.com) ■可以黏在窗上的旋轉玩具 雖然說這玩具很空虛，就是一直轉轉轉而已，但是神奇的是每到女兒崩潰邊緣，隨便轉一下都可以轉移她的注意力，意外的好用，小孩的快樂真是很單純。
這是她可以玩最久的玩具 ■輕便型嬰兒車 原本出發前一直猶豫帶嬰兒車是不是多增加麻煩和重量，但事後覺得帶出門是明智決定。尤其我們這次深夜帶著一堆行李還必須去退票、繞來繞去找旅館接駁車等，這些瑣事不難但很煩又花時間，多個嬰兒車可以不用手抱小孩。而且隔天要再搭回機場重新再搭車去東京…也是要一直移動，多一台輕便型嬰兒車反而像是多買了個保險，不怕一萬只怕萬一。
從這張照片可以看出如果沒帶嬰兒車我們會有多慘 帶寶寶搭機更順利的撇步 除了上述必備物品之外，參考以下撇步也可以讓「帶寶寶搭飛機」這件事更順利。
■選擇搭乘一般航空 廉航雖然比較便宜（其實短距離也沒有便宜多少啦!），但一歲前後寶寶正是活蹦亂動的時候，選擇空間過小的廉航只會整到爸媽而已。再加上一般航空都會提供給機上娛樂，長榮航空甚至有讓小寶寶著色練習的一般遊戲（對堅持不3C育兒的爸媽來說是折衷好方法），比廉航多許多讓寶寶打發時間的選擇。
平常不讓女兒碰3C，但著色遊戲勉強可以破例 ■登機前換尿布、充分放電 飛機上的廁所窄小，小寶寶又喜歡亂摸，非必要我是能不用就不用，到日本這種短途的飛機，只要搭機前換過尿布，基本上就可以避開在飛機上換尿布這件事。
另外，一歲前後的寶寶大多身高已經超過可以使用嬰兒提籃的高度，只能由爸媽抱著，雖說3.5小時的搭機時間說長不長，但要控制寶寶「一直」乖乖坐在位置上仍是件需要費心的事。因此最好的方法就是讓寶寶在登機前玩或走到累、充分放電，累到一上飛機就想睡的程度，爸媽在飛機上就會輕鬆很多。
■飛機起飛降落時餵食 飛機起飛降落時容易讓內外耳壓力不平衡，造成寶寶因耳朵疼痛而哭鬧。只要在飛機起飛降落時，讓寶寶喝奶、喝水或餵食，讓寶寶有吞嚥的動作，就可以減少耳朵疼痛的發生。
結語 帶寶寶搭飛機雖然要帶的東西很多，事前的準備工作也不少，但是還是有一些帶寶寶搭機才可享受的VIP級待遇。除了可以至「特別服務櫃台」優先報到免排隊外，進出海關時還有優先通道可以走，甚至登機時，多數航空公司也會讓帶著小寶寶的乘客優先登機，有了這些協助，讓帶著寶寶的爸媽不至於手忙腳亂。如果想要直接感受這種世界的善意，不妨就訂下機票帶小寶寶出國走走吧!
(圖片來源／MyLittleNote.com) (圖片來源／MyLittleNote.com) 
